O que fazer para melhorar sua vida sexual? Nós te contamos

Entre estresse, teletrabalho, filhos, achamos que o sexo está se distanciando de nossas prioridades? 

Não entre em pânico, existem muitas maneiras de mudar nossa rotina e dar um impulso à nossa vida sexual. 

Aqui estão 10 para experimentar este ano!

Quando, sem perceber, assistir a mais um episódio na Netflix se tornou mais tentador do que compartilhar um momento íntimo com nosso parceiro sob os lençóis, é hora de agir!

Adote exercícios de Kegel

Se você nunca ouviu falar dos exercícios de Kegel, definitivamente está perdendo. 

Esses exercícios fortalecem os músculos do assoalho pélvico, o que pode levar a orgasmos mais intensos, impulso sexual mais forte e melhor sexualidade em geral.

Como funciona? 

Localize os músculos do assoalho pélvico parando no meio do caminho ao urinar. 

Existem muitos exercícios diferentes, mas o mais fácil é simplesmente contrair os músculos do assoalho pélvico, manter a contração por cinco a dez segundos, soltá-la e repetir o exercício cinco vezes. 

Pratique esses exercícios todos os dias e em poucas semanas você começará a notar a diferença.

Explore e experimente algo novo

Você tem alguma fantasia ou desejo sexual que nunca discutiu antes? É em 2021 que isso acontece. 

Pense bem no que você gosta, o que te excita… e converse com seu parceiro. 

Aguarde o momento certo, crie um ambiente descontraído e aproveite essa conversa para compartilhar seus desejos.

Crie uma atmosfera propícia para reconciliações

Há algo tão romântico em um quarto mal iluminado com velas, uma cama limpa e música suave e sensual. 

Pode parecer trivial ou antiquado, mas esse tipo de atmosfera ajuda o corpo a relaxar ainda mais. 

E lembre-se: quando você está relaxado e no momento, o sexo é ainda mais agradável.

Não deixe de ler: O estimulante Tribomax é bom?

Fazer ioga

Ou qualquer treino que o faça se sentir sexy e relaxado. 

Para algumas pessoas é ioga, mas para você pode ser HIIT, corrida ou pilates. 

Faça algo que o faça se sentir bem todos os dias para cultivar essa atitude até o quarto.

Atualize suas preliminares

As preliminares são mais do que apenas um precursor da sexualidade

Eles estimulam seu corpo e o preparam para curtir esse momento com seu parceiro. 

Experimente algo novo, como uma massagem com óleo ou um jogo travesso. 

Você não precisa estar nu para se sentir excitado. Sexo é tanto um ato mental quanto físico.

Pratique a gratidão

Sua vida sexual pode muitas vezes ser um grande indicador do que está acontecendo em seu relacionamento romântico. 

Quando você é sexualmente feliz, há uma boa chance de que seu relacionamento também seja. 

Portanto, se sua vida sexual está em queda livre, encontre maneiras de melhorar a comunicação e se aproximar de seu parceiro. 

A maneira mais fácil de fazer isso é cultivar a gratidão. 

Agradeça ao outro pelas pequenas coisas, como lavar a louça ou cozinhar até os dias mais simples da semana.

Saia da sala

A última coisa que queremos em nossa vida sexual é muita rotina. 

A maneira mais fácil de contornar essa situação é simplesmente sair do quarto da próxima vez. 

Você tem uma casa ou apartamento inteiro, aproveite! Seja no chuveiro (cuidado para não escorregar!).

Na cozinha, no carro (isso te lembra as memórias do colégio?!

Há muitas opções para explorar.

Usando brinquedos sexuais com seu parceiro

Os brinquedos sexuaisnão deve ser reservado para jogo solo! 

Por que não planejar um momento em que você e seu parceiro navegam juntos em uma sex shop online (um bom momento de intimidade) e escolhem um brinquedo.

Adicionar brinquedos sexuais ao seu relacionamento pode ser um pouco intimidante, mas se você estiver na mesma página, pode ser uma ótima maneira de reacender o fogo.

Rastreie sua vida sexual

É fácil passar algumas semanas sem nem mesmo tocar em seu parceiro, se vocês dois têm vidas muito ocupadas. 

Aplicativos como Nice Sex Tracker e Clue (para rastreamento do ciclo menstrual) têm opções para acompanhar mais de perto sua vida sexual por meio de um calendário. 

Você também pode usar seu planejador de papel ou virtual, mas pode querer criar um código “secreto” (um emoji engraçado?) Para evitar que outras pessoas tenham acesso a ele!

Durma o suficiente

A falta de sono afeta inevitavelmente a libido. 

Fazer sexo quando você está exausto não parece uma opção muito excitante. 

Sim, você quer se divertir, mas certifique-se de ter uma boa rotina de sono e elimine tecnologias que interfiram no seu ritmo circadiano.

Te oferecer ainda mais amor

Falamos muito sobre imagem corporal porque é uma parte essencial da nossa vida sexual. 

Sentir-se bem consigo mesmo melhora muito mais áreas de nossa vida do que apenas a auto-estima. 

Uma boa autoimagem pode melhorar significativamente nossa vida sexual. 

Pense nisso: se você pudesse ficar nu com seu parceiro e sentir orgulho do seu corpo, quanto peso e estresse seriam tirados de seus ombros? 

Este aspecto é freqüentemente subestimado. 

Se precisar de uma ajudinha para chegar lá, não hesite em planejar alguns momentos sexuais particulares para dar a si mesmo todo o amor que você merece.