Preliminares podem afetar na ejaculação precoce?

Se você é um ejaculador prematuro, provavelmente tem muitas perguntas sobre as preliminares. 

Devemos evitá-los para evitar ficar menos animado? Como gerenciá-los bem? 

E se a ejaculação ocorrer antes da penetração? 

Eu te dou algumas respostas neste artigo.

Quais são as preliminares?

As preliminares são a fase anterior ao ato sexual.

Geralmente consistem em carícias e trocas sensuais entre os dois parceiros, com o objetivo de aumentar a excitação sexual.

Eles permitem, assim, dar prazer um ao outro, sem procurar atingir o orgasmo imediatamente, mas sim despertar o desejo.

Entre palavras doces, beijos, carícias, abraços, massagens ou mesmo penetrações orais, esses prelúdios de amor podem assumir diferentes formas.

O único limite é a sua imaginação.

Por que as preliminares são importantes, mesmo para ejaculadores precoces?

As preliminares têm uma função importante. Eles ajudam a preparar os parceiros psicológica e fisiologicamente para a relação sexual.

No homem, as preliminares permitem obter uma ereção sólida e duradoura

Eles também são uma forma de difundir gradualmente a excitação por todo o corpo.

No entanto, muitos ejaculadores precoces (e eu fui um deles) acham que é melhor evitar as preliminares e evitar as carícias do parceiro, para durar mais tempo na cama. Este equívoco é ERRADO.

Vou explicar por quê.

Em primeiro lugar, ao esquecer as preliminares, você corre o risco de frustrar seu parceiro, que geralmente precisa de mais preparação para atingir a excitação e, portanto, o orgasmo.

Então, encurtar as preliminares pode afetar a lubrificação da vagina e ser uma fonte de desconforto para o resto da relação sexual.

Por fim, e este é o mais importante aqui, saiba que a ausência de preliminares gera no homem um acúmulo de energia sexual na extremidade do pênis.

Privada de preliminares, a glande, com seus milhares de terminações nervosas, torna-se extremamente sensível.

Como resultado, a excitação surge desde o início da penetração e leva à ejaculação precoce.]

Não deixe de ler: Os homens querem saber o que fazer para não gozar rápido?

Como fazer preliminares quando você é precoce?

Quando falamos sobre preliminares, imediatamente pensamos em carícias no sexo ou sexo oral.

Mas preliminares focadas apenas nos órgãos genitais não é uma boa ideia quando você é um ejaculador precoce.

Na verdade, como foi dito acima, eles focalizarão sua excitação apenas no nível do pênis.

Portanto, é preferível favorecer as zonas erógenas secundárias , menos ricas em sensores sensoriais:

  • orelhas
  • o pescoço
  • pescoço
  • nádegas
  • os mamilos
  • etc.

Não hesite em tomar o seu tempo e redescobrir totalmente o prazer da sensualidade em todo o corpo.

O que fazer se a ejaculação ocorrer durante as preliminares?

Apesar de seus melhores esforços, a ejaculação pode ocorrer durante as preliminares. 

Essa situação costuma ser o medo de ejaculadores prematuros. 

Em qualquer caso, era meu. 

No entanto, deve ser minimizado.

Em primeiro lugar, focalizando sua atenção nesse medo, você apenas aumentará o risco de isso acontecer. 

Portanto, é melhor deixar ir e não pensar nisso.

Então saiba que a relação sexual não se limita à penetração e mecânica para frente e para trás. 

Não existe apenas uma maneira de fazer sexo! Mesmo se você ejacular antes de seu parceiro atingir o orgasmo, você ainda pode dar prazer a ele, mesmo sem usar seu pênis.

Resumindo, seja POSITIVO. 

Use esta experiência para se conhecer melhor, para entender melhor suas reações corporais e, assim, antecipar melhor o seu ponto sem volta no futuro.

Rotina para você emagrecer de forma rápida

Hoje, vou compartilhar com vocês algumas dicas simples e eficazes para ficar em forma e começar a perder peso se esse é o seu objetivo!  

Você sabe, eu gostaria de perder meus quilos supérfluos que se acalmaram após minha gravidez há alguns anos!  

Infelizmente, tenho um metabolismo enjoado e tenho endometriose , então tenho que trabalhar mais para conseguir o mínimo de perda.  

Apesar de tudo, não desisto, porque me mantém em boa forma e isso é o mais importante! 

Por isso vou compartilhar com vocês minha rotina de emagrecimento , que na verdade são conselhos sobre alimentação e / ou beleza. 

Não podemos repetir o suficiente, mas o sono é essencial para recarregar as baterias diárias do nosso corpo e da nossa mente!  

O sono tem um impacto direto na sua concentração, no seu stress, na saúde da sua pele e no seu peso!  

A falta de sono pode induzir desequilíbrio hormonal e, portanto, promover ganho de peso.  

Na verdade, isso interrompe nossas secreções de insulina e  grelina  que, portanto, promove o armazenamento de gordura.  

Por exemplo, se você dorme mal, é provável que tenha desejos noturnos porque a  grelina  (o hormônio digestivo)  estimula o apetite!  

Então você come mais, o que engorda!

Dormir bem ajuda você a ficar magro, enquanto o sono insatisfatório engorda.  

Portanto, aconselho você a dormir pelo menos 7h30 para estar em boa forma!  

Se não for fácil  (que é o meu caso, não durmo muito)  , aconselho a consultar um médico para resolver seus problemas de sono. 

Algumas dicas para dormir bem:

  • Durma mais de 7h30 por noite
  • Não consuma café, chá, energético, refrigerante após as 16h: são estimulantes.
  • O álcool também é um amigo falso! Mesmo que promova o sono, deteriora o sono e promove insônia, sem falar no fato de ser uma bebida de alto teor calórico.
  • Evite grandes refeições à noite, que levarão muito tempo para digerir, o que aumentará sua temperatura corporal e impedirá que você durma bem.
  • Corte telas e telefones pelo menos 1 hora antes de ir dormir, pois a luz azul atrasa o adormecimento.
  • Durma em um quarto com temperatura adequada, entre 18 ° e 20 ° no máximo.
  • Tomar suplementos alimentares pode ser útil para promover um sono de qualidade!

Novamente, isso é algo que me falta, assim como dormir!

Na verdade, o estresse é um fator importante no ganho de peso , pode aumentar o apetite e lanches!  

Em suma, quando estamos sob estresse, secretamos mais cortisol  (o hormônio do estresse), cuja secreção causa aumento do apetite.  

Leia também: Tudo sobre o emagrecedor chamado Ever slim.

Portanto, tendemos a recorrer, durante esses períodos de estresse, a alimentos ricos em açúcares e gorduras, que são muito ricos em calorias! 

Algumas dicas para gerenciar o estresse: 

  • O esporte é uma excelente forma de liberar a tensão, de liberar sua mente.
  • Uma caminhada rápida  do lado de fora também é excelente 
  • Promova atividades relaxantes como jardinagem, coloração Zen.
  • Ioga e  Pilates  também podem ser de grande ajuda.
  • A meditação permite um melhor equilíbrio emocional.
  • Certos alimentos promovem o relaxamento, como abacate, chá verde  (mais depois das 16:00), mirtilos, nozes, arroz integral e chocolate amargo  (rico em magnésio). 

Não estou te ensinando nada, o esporte é essencial para se sentir bem na cabeça e no corpo!

Claro, a prática não é a mesma se pesamos 150 kg e 50 kg! Você tem que se adaptar à sua atividade e principalmente encontrar aquela que você gosta!

Se você não gosta de esportes, não vá para a maratona, não adianta!

Encontre uma atividade de que goste, com certeza haverá uma: natação, caminhada, dança, corrida, esportes coletivos!

O importante é se mover, se esforçar! O esporte é o melhor amigo da nossa figura!

Uma pessoa que pesa 60 kg, mas não pratica exercícios, terá um corpo menos tonificado, menos musculoso do que uma pessoa que pesa 60 kg e que se exercita regularmente!

Pessoalmente, quero perder peso construindo músculos! Perder músculo está fora de questão, então eu pratico Hiit (treinamento intervalado de alta intensidade) e treinamento de força.

Assim, vou trabalhar a resistência (o que vai deixar meu coração mais forte) e meus músculos com cargas.

Para fazer isso, eu sigo as sessões de Sissy MUA e vou para a academia.

Se isso não for possível para você, saiba que alguns pesos e um tapete caseiro resolverão o problema! O objetivo não é competir, mas sim fortalecer os músculos, o coração e consequentemente melhorar a sua saúde!

Para pessoas com muito sobrepeso, obesas, é recomendado começar com exercícios aeróbicos e preservar as articulações: natação, ciclismo, aparelho elíptico, caminhada rápida etc.

Pessoalmente, faço muito exercício em casa e dentro de casa! Preciso desabafar, controlar o estresse (e às vezes minha raiva) e isso me mantém em forma.

Não necessariamente perco peso (porque ganho músculos e minha endometriose também bloqueia muito as coisas).

Apesar de tudo, fortaleço meu corpo e minha mente!

Causas e sintomas da infertilidade masculina, isso afeta no sexo?

A infertilidade masculina é um problema que reflete a dificuldade de conceber um filho e cujo fenômeno se explica por uma deficiência nos gametas masculinos, os espermatozoides. 

Explicamos aqui as causas, o diagnóstico mas também as soluções existentes.

Infertilidade masculina, o que é?

A infertilidade é a dificuldade em conceber um filho. 

Este problema afeta homens e mulheres. Em um casal que não usa anticoncepcional, a chance de engravidar durante o ciclo menstrual é de 20 a 25%. 

Assim, os médicos concordam em qualificar um casal como infértil quando a incapacidade de conceber um filho durar pelo menos 12 meses.

Prevalência de infertilidade masculina

Estima-se que a infertilidade afete 15 a 25% dos casais e cerca de 10% após 2 anos de tentativas

Da mesma forma, a infertilidade masculina é a causa de 50% da infertilidade de um casal e, portanto, os 50% restantes se devem à infertilidade feminina.

Mecanismos relacionados à infertilidade masculina

A infertilidade pode ser definida como a incapacidade do espermatozoide ou do gameta masculino de encontrar o gameta, ou óvulo feminino. 

No caso da infertilidade masculina, as causas desta incapacidade são devidas aos gametas masculinos. 

Para isso, o problema encontrado pode estar em vários níveis, como a produção de esperma e esperma, ou no nível da função sexual, como um problema de ereção ou um distúrbio de ejaculação.

Causas da infertilidade masculina

Existem muitas razões que podem levar à infertilidade masculina.

Espermatogênese anormal

A razão mais comum para a infertilidade masculina é a insuficiência testicular e, portanto, a espermatogênese anormal. Na verdade, durante a produção de espermatozoides, podem ocorrer problemas que podem afetar a qualidade e a quantidade de espermatozoides. Isso pode resultar em:

  • Teratospermia: mutações genéticas podem aparecer e dar origem a anormalidades na morfologia do esperma. Estes são então de qualidade inferior e sua motilidade diminui.
  • Azoospermia: reflete a ausência total de espermatozoides.
  • Oligospermia: a concentração de gameta no esperma é muito baixa em comparação com a quantidade normal de esperma que é 1%.

A qualidade do esperma pode ser interpretada em primeiro lugar pela cor do esperma

Leia também: O estimulante sexual masculino chamado Macho Power Funciona?

Na verdade, o sêmen transparente, por exemplo, é consequência de uma baixa contagem de espermatozoides. 

Tenha cuidado, entretanto, este tipo de fenômeno não está diretamente relacionado à fertilidade masculina como sêmen amarelo ou espesso, por exemplo.

Disfunção sexual

Problemas sexuais também podem ser a causa da infertilidade nos homens. Na verdade, os problemas encontrados podem ser variados e afetam principalmente:

  • Libido
  • Ereção
  • Ejaculação .

Essas disfunções terão um impacto direto na qualidade da relação sexual e, portanto, na fertilidade masculina. 

Os motivos dessas disfunções são numerosos e variados, podendo ser de origem patológica, hormonal ou mesmo psicológica.

Fatores Ambientais

Existem fatores de risco que podem tornar mais provável que você seja infértil. Os principais fatores são:

  • Tabaco
  • Consumo excessivo de álcool
  • Calor
  • Pesticidas
  • Desreguladores endócrinos.

Obesidade

O sobrepeso e a obesidade são condições que podem afetar a fertilidade. Na verdade, a obesidade em homens pode interromper a espermatogênese e os parâmetros do esperma.

Psíquico

O sistema nervoso desempenha um papel importante na sexualidade e no sistema hipotálamo-hipófise e está diretamente relacionado à liberação dos hormônios sexuais. 

Na verdade, é esse complexo que regula a liberação de testosterona, mas também de outros hormônios cruciais para o funcionamento adequado das funções sexuais. 

Após o estresse ou outra condição psíquica, como ansiedade ou depressão, o sistema hipotálamo-hipofisário pode ser interrompido e causar distúrbios hormonais na origem da infertilidade.

Patologias

Certas doenças também podem explicar os problemas de fertilidade masculina. 

De fato, uma história de DSTs, diabetes, hipertensão, insuficiência pancreática, mas também câncer ou patologia hipotálamo-hipofisária pode explicar a infertilidade masculina. 

Portanto, se você não consegue engravidar, é importante explicar ao seu médico qualquer história potencial que você possa ter. 

Na verdade, esta etapa irá esclarecer a situação e ajudar a encontrar a origem de sua infertilidade.

Tratamentos médicos

Certos tratamentos médicos ou cirurgias também podem ser a causa da disfunção testicular ou um distúrbio sexual

É o caso, por exemplo, dos tratamentos imunossupressores ou contra o câncer, como a radioterapia e a quimioterapia, que reduzem consideravelmente a taxa de espermatozoides no sêmen.

Dicas para manter a pele jovem e saudável

Difícil escapar do envelhecimento da pele e mantê-la com o brilho de sua juventude…

Porém, existem algumas dicas que ajudam a diminuir os efeitos do tempo sobre a pele para mantê-la jovem

Tome cuidado com o sol

Que alegria aproveitar o sol! Longe de nós a ideia de privá-la dela… Simplesmente para proteger a sua pele

Os raios solares (e as cabines de bronzeamento) aceleram o envelhecimento da pele, interferindo na capacidade das células da pele de produzir colágeno e elastina, que a mantêm firme.

Ao prescindir de qualquer proteção, você promove o aparecimento de manchas escuras, rugas cada vez mais profundas, sem falar na desidratação da pele, que forma danos irreversíveis à sua pele e à sua saúde com os riscos de câncer associados ao superexposições.

Proteja-se para aproveitar os benefícios do sol e limite suas desvantagens! 

Chapéu, creme com alto fator de proteção (mínimo de 20), tempo de exposição nas horas mais frescas…

Todos os meios são bons para preservar sua pele jovem com o bônus adicional, uma mina de ouro na medida certa (sim se isso mesmo!) e um bronzeado bonito, duradouro e uniforme.

Um pouco de água !

É a base para uma pele jovem e saudável. 

A pele mal hidratada envelhece mais rápido, precisa de água para se regenerar. 

Você pode começar hidratando-se internamente, bebendo pelo menos 1,5 litro de água por dia .

Localmente, aplique um hidratante todos os dias na pele limpa e seca.

“Que sua comida seja seu único remédio” 

Para preservar a beleza da sua pele, a comida desempenha um papel decisivo . 

Obviamente, devemos privilegiar os alimentos frescos, ricos em vitaminas, minerais, bons ácidos graxos e proteínas e reduzir ou mesmo proibir os alimentos muito gordurosos, muito doces, alimentos industrializados …

Em poucas palavras: Vá ao mercado e mostre todas as cores do seu prato!

Leia também: Lipoform Funciona Mesmo?

Curta o momento !

A fadiga, o estresse, o fumo, a poluição… têm um impacto direto no estado da pele. 

No melhor dos mundos, não fumamos, não bebemos, não ficamos com raiva, nunca nos apaixonamos por chocolate! 

Mas temos filhos, vidas agitadas, preocupações, tristezas e, na maioria das vezes, nunca temos tempo. Então, como você limita o dano?

Respire! Quando o estresse aumentar…

Faça respirações longas por 1 ou 2 minutos.

Além de diminuir a tensão nervosa, esse suprimento de oxigênio alimenta nossos tecidos e nosso corpo e promove a eliminação de toxinas…

Aproveite o momento presente: reserve um tempo para admirar a natureza que o cerca, escute os dedos de Chopin correndo em seu piano … E pense só nisso, ainda que por alguns segundos (é verdade, não é nem sempre é fácil!).

Mexa-se! Sem tempo ou coragem para as sessões de esportes?

Mas você realmente precisou pegar o elevador para subir 2 andares ?! (Tenha certeza, somos todos iguais). 

Sono , nem muito nem pouco. 

Cada um sabe “sua dose”, em média 7 a 8 horas por noite. 

É essencialmente à noite que sua pele se regenera e recebe oxigênio. 

Um bom sono é, portanto, o primeiro fator para ter uma tez fresca e manter a pele jovem.

E acima de tudo… SORRIA! 10 anos a menos assegurado!

Na teenfy com saúde, temos a convicção de que quanto mais for restaurado, mantido e respeitado o equilíbrio da sua pele, mais perceberá o resultado, a curto e longo prazo. 

Quer a tua pele seja mista, seca, reativa, cansada, madura, desidratada, asfixiada…

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Esse artigo vai ficando por aqui.

Dicas para manter a saúde mental em casa se você é estudante

Quer você tenha voltado para seus pais ou permanecido em seu estúdio, viver em confinamento está longe de ser fácil! Quando somos jovens, temos dificuldade em aceitar o fcto de não podermos sair quando queremos e onde queremos! Para evitar a depressão, elaboramos 4 dicas para você viver seu confinamento como estudante.

  1. MANTER UM VÍNCULO SOCIAL

Na verdade, quando você é jovem e estudante, você faz muitas coisas com seus amigos, vivemos nossos melhores anos, nossa melhor vida. 

Mas quando chega o confinamento, tudo pára… Porém, isso não significa que o confinamento deva ser sinônimo de solidão! 😉

É importante manter o vínculo social para não perder o equilíbrio.

Existem diferentes maneiras de cuidar e manter o vínculo com as pessoas próximas a você apesar da distância, ou mesmo de trocar com novas pessoas.

Ouvimos muito sobre aperitivos de vídeo ! FaceTime, Whatsapp, Messenger, Skype… todas as ferramentas estão lá. Planejados com antecedência ou de forma inesperada, eles permitem que você se reúna e se divirta com a família ou amigos, respeitando as regras do distanciamento social. 

O melhor é tentar estabelecer uma pequena rotina com seus entes queridos para manter o vínculo.

Então se atreva a se envolver em jogos online. Eles permitem que você se divirta coletivamente. A oportunidade de se divertir e se divertir. 

Por exemplo, você pode iniciar um jogo de lobisomem com seus amigos ou até mesmo estranhos. Riso garantido!

  1. MANTENHA UMA ROTINA

Os alunos estão familiarizados com o confinamento: os primeiros dias costumam ser sinônimos de cabelos oleosos, pijamas velhos e séries acorrentadas. 

Podemos criar larvas por dias, mas depois de um tempo nossa sanidade pode piorar. 

Por isso é importante criar uma rotina, ter hábitos regulares. 

Entre esses hábitos, podemos fazer uma lista daqueles que parecem ser os mais importantes para tornar um dia típico para os dias da semana:

  • Defina um despertador (exceto fins de semana, obviamente)
  • Se vista como sair
  • Fazer cursos
  • Prepare uma refeição balanceada
  • Faça uma pequena caminhada (no limite de um km) e aproveite para ligar para um amigo
  • Revisar / fazer cursos
  • Faça um pequeno treino online (ao vivo é ainda mais motivador)
  • Encontre-se com amigos para um “aperitivo visio”
  • Prepare você mesmo outra refeição boa e balanceada
  • Assista a uma série ou leia um bom livro

 

A distinção entre a semana e o fim de semana é o elemento essencial para uma contenção bem-sucedida. O ideal é usar uma agenda para organizar bem suas semanas e manter essa fronteira apertada.

  1. RECARREGUE SUAS BATERIAS SOZINHO

Para os alunos que passam o confinamento com a família ou comunidade, a vida às vezes pode ser estressante. Muitas vezes têm que enfrentar e cumprir um cotidiano que esqueceram.

Em alguns casos, é uma oportunidade para (re) forjar laços fortes com a família ou entes queridos. Por outro lado, para outros, pode ser mais complicado. 

Nesse caso, o importante é manter a calma e se comunicar de forma não violenta. Quando você estiver com muita raiva, não hesite em reservar um momento para se isolar. Precisamos recarregar as baterias sozinhos às vezes e quando for necessário, não devemos esperar. 

Peça às pessoas que moram com você que respeitem sua necessidade de ficar a sós por alguns momentos e tenha o cuidado de fazer o mesmo com elas.

  1. FAÇA CURSOS MESMO REMOTAMENTE

Sabemos que as condições não são ideais para concentração e aprendizado, mas teremos que conviver com isso. Para esta última etapa, é fundamental antes de tudo montar um espaço dedicado ao trabalho.

Trabalhar fora da cama de pijama não permitirá que você se concentre adequadamente. 

Organização é uma das chaves para revisar, fazer cursos a distância e ter sucesso! É preciso colocá-lo em prática desde os primeiros dias para cumpri-lo, ser rigoroso e eficiente. É aqui que a agenda ressurge.😉

Se você achar difícil revisar sozinho, sinta-se à vontade para criar grupos com seus colegas. Assim, vocês podem se ajudar e se motivar.

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O que fazer caso você sofra com a calvície?

Se você está lendo este artigo, provavelmente está enfrentando o seguinte problema: seu cabelo está perdendo seu cabelo gradualmente e uma bela calvície está aparecendo.

Mas fique tranquilo, se isso realmente incomoda você, há muitas soluções.

Em primeiro lugar, esse fenômeno é bastante normal. Isso é chamado de “calvície androgenética”, que é comum em homens com mais de 50 anos.

Você é mais jovem? Novamente, algumas pessoas perdem o cabelo muito cedo, às vezes até antes dos 20 anos.

A alopecia androgenética acentua um processo fisiológico normal, que simplesmente se manifesta mais cedo na vida.

No entanto, se a calvície piorar, ela pode ser tratada. Tratamentos naturais, transplantes, drogas são, portanto, possíveis em certos casos.

Considere o transplante de cabelo

Se você realmente não suporta a calvície, posso lhe dar uma solução definitiva: o transplante de cabelo.

Existem até “micro-enxertos”.

Nesse caso, seus cabelos não são mais reimplantados em grupos, mas individualmente, nas áreas calvas.

Para isso, enxertos foliculares são retirados da parte posterior da cabeça, por excisão.

A operação é realizada sob anestesia local.

Quando a operação termina, uma pequena cicatriz permanece, mas ficará escondida pelos seus cabelos.

Você pode pensar em marcar uma consulta em um cabeleireiro para descobrir os diferentes métodos de transplantes, tratamentos e cuidados, correções capilares ou mesmo soluções estéticas.

Imediatamente, o resultado de um microenxerto é incrível.

Em todos os casos, nenhum medicamento ou tratamento cirúrgico é reembolsado quando se trata de alopecia androgenética “natural”.

Porque, mesmo que isso dificulte, o problema é considerado estético.

O negócio de “remédios naturais”

Certamente você já ouviu falar das “receitas da avó” que são passadas a cada geração, curas de suplementos alimentares ou nutrientes que podem agir em seus cabelos.

Acredita-se que o germe de trigo, o chá verde, a levedura de cerveja, o óleo de rícino, bem como as proteínas, vitaminas e minerais aumentam o fluxo sanguíneo, aumentam o ciclo do cabelo e tornam o cabelo mais “espesso”.

E, inevitavelmente, um mercado suculento foi criado no campo da calvície.

As ofertas são promissoras, o acesso é muito fácil e não necessita de receita médica.

Não há risco, a priori. Mesmo que esses produtos tenham muito sucesso, a profissão médica afirma que eles são ineficazes para a alopecia androgenética.

A internet vendeu a alopecia como um problema de saúde, embora seja um fenômeno natural. Você pode ficar tranquilo se estiver neste cenário. É normal.

Leia aqui se Man Power Hair Funciona.

Remédio, uma boa ideia?

Por várias décadas, muitos medicamentos surgiram no mercado para tratar a queda de cabelo. Em particular a finasterida, um dos medicamentos mais prescritos.

Isso inibe a ação da enzima que converte a testosterona em DHT.

É esse hormônio responsável pela queda de cabelo.

A droga simplesmente reduzirá o fenômeno.

Enquanto estiver a tomar este medicamento, corre o risco de ter efeitos secundários.

Basicamente, se eu for simplificado, a droga muda o sinal hormonal exigindo que o folículo continue a produzir cabelo.

Assim, a finasterida pode reiniciar a produção de folículos capilares inativos e crescer novamente, mesmo depois de terem desaparecido!

A ação não funciona no longo prazo. Resumindo, se você parar de tomar o remédio, a queda de cabelo começa novamente.

 

DIcas para cuidar da sua pele no inverno

Nossas dicas para cuidar da sua pele no inverno

Com o inverno se aproximando, torna-se urgente começar a pensar em diferentes maneiras de ajudar sua pele a superar essa estação de congelamento

Na verdade, assim como você troca seu guarda-roupa por roupas mais quentes, o mesmo ocorre com sua pele. 

É toda a sua rotina de beleza e também alguns gestos diários que deve adaptar-se a esta nova estação

Sem mais delongas, damos nossas dicas para cuidar da sua pele no inverno!

Hidrate / nutra sua pele

Durante o inverno, sua pele tem que enfrentar muitas agressões externas , ainda mais hostis do que o normal! O vento frio batendo no rosto, temperaturas em torno de 0 ° C, isso é o suficiente para colocar sua pele em uma situação delicada. 

Na verdade, o inverno é difícil para a pele, pois o ar frio é extremamente seco. 

Assim, a barreira da sua pele fica muito enfraquecida durante este período. 

É por isso que sua pele envia alertas na forma de vermelhidão, rigidez, coceira ou até mesmo ressecamento.

Para combater os efeitos do frio na pele, você deve fortalecer seu escudo natural: o filme hidrolipídico. 

Para isso, opte por cremes muito mais nutritivos que no verão. 

Na verdade, sua pele precisa de uma ingestão de lipídios para fortalecer sua barreira cutânea

Dê preferência a tratamentos que contenham ingredientes ativos, como manteigas vegetais e óleos vegetais. 

Quer tenha pele seca , pele madura ou oleosa;

Você certamente encontrará um tratamento nutritivo adequado ao seu tipo de pele

pele seca poderão saborear o conforto que o óleo de argan lhes traz, enquanto a pele oleosa optará pelos benefícios do óleo de jojoba .

Sob a forma de máscara, creme de dia ou creme de noite, estes princípios ativos hiper nutritivos vão ajudar a sua pele a enfrentar o inverno.

Além da falta de “gordura”, sua pele no inverno vê seu nível de hidratação evaporar em alta velocidade! 

O filme hidrolipídico é, na verdade, constituído por água e sebo, um ácido graxo que ajuda a reter água nas camadas profundas da pele

Quando um desequilíbrio de sebo é criado, a hidratação da pele também sofre. Para fornecer à sua epiderme toda a água de que ela necessita, opte por tratamentos com ácido hialurônico, aloé vera, niacimida ou glicerina.

Você pode combinar os benefícios dos cuidados nutritivos e hidratantes se sua pele precisar. (Porque existe uma diferença entre nutrição e hidratação.

Você conhece?) Pense, por exemplo, em soros que são usados além de um creme de dia ou de noite.

Veja mais dicas de saúde como essa no blog Bildium.

Ajude a sua pele por dentro

Preservar a aparência da sua pele no inverno também envolve o que você come e bebe

Nada muito novo até agora 😉

Mesmo que, no inverno, tenhamos tendência a diminuir o consumo de água porque faz menos calor, não há razão para o ignorar! 

Pelo contrário, beber 1,5L ou mesmo 2L de água por dia irá fortalecer a taxa de hidratação da epiderme e tornar a sua pele mais flexível. 

O truque: no inverno, aposta tudo nos chás e chás de ervas para aumentar a sua ingestão de água . Combine o útil com o agradável!

Ao mesmo tempo, corremos para os ingredientes ricos em ácidos gordos essenciais, necessários à hidratação e elasticidade da pele e que contribuem para uma boa coesão entre as células cutâneas.

Não se esqueça dos alimentos superalimentos que ajudam a manter sua pele saudável. 

Uma agenda lotada para o seu prato, diga-o! 🍛

Não superaqueça seu interior

Mesmo se você estiver procurando criar um casulo aconchegante que seja protegido de temperaturas congelantes, muito aquecimento não é bom para sua pele

Na verdade, o superaquecimento de seu espaço residencial pode ressecar ainda mais sua pele. 

Este ambiente muito seco é extremamente carente de água no ar 🌄

Separamos também para você um vídeo sobre o assunto, não deixe de assistir:

Portanto, se diminuir o aquecimento não está em seus planos, considere usar um umidificador de ar ou difusor de vapor de água para umidificar o ar ao redor !💦

Não gaste muito tempo no chuveiro

A idéia de um chuveiro quente ao voltar à noite que te faz tremer de felicidade ?🧖

Infelizmente, ficar horas em água quente não é bom para a pele 🔥

Embora seja muito reconfortante, o calor enfraquece as camadas protetoras da pele e seu equilíbrio geral

Ao melhor ? Ou um banho rápido de 10 minutos ou água morna! Você escolhe😉

Algumas dicas para quem quer perder peso e não sabe como

Hoje em dia  emagrecer é um assunto muito importante.

E quando a pessoa busca isso o mais importante é fazer com saúde.

Pensando nisso resolvemos escrever este artigo com dicas do que fazer e comer para emagrecer.

Isso tudo de forma saudável e natural.

Para se livrar da gordura abdominal e mostrar uma barriga lisa, uma alimentação saudável é essencial! Mas em quais alimentos apostar em particular? E que outros hábitos devo adotar? Conheça os conselhos de um médico nutricionista.

Perder a gordura abdominal não é tarefa fácil: se certos alimentos podem ser aliados para emagrecer, faz parte de uma abordagem mais global, baseada num estilo de vida saudável e bons hábitos a adotar. Para Nina Cohen-Koubi, médica nutricionista, existem 7 lemas:

  • Água : como sabemos, é aconselhável beber 1,5 litros de água por dia. O ideal? Beba dois copos grandes de água pela manhã com o estômago vazio e repita este gesto 20 minutos antes de cada refeição. Um método eficaz para evitar comer demais à mesa!
  • Microbiota : as dezenas de bilhões de bactérias localizadas em nosso intestino são essenciais para o bom funcionamento de nosso corpo e constituem nossa microbiota . Para evitar perturbações, nós cuidamos disso! Para isso, comemos vegetais em todas as refeições e evitamos consumir muita carne vermelha.
  • Insulina : para evitar picos de insulina, que promovem o armazenamento de gordura, limitamos o consumo de produtos industrializados como sucos de frutas, biscoitos, balas, açúcares de todos os tipos e farinha branca.
  • Consciência : para não exagerar, recomenda-se comer com atenção . Para isso, sentamo-nos à mesa, colocamos o garfo na mesa após cada mordida para ter tempo para mastigar e comemos longe de qualquer elemento perturbador (televisão, telefone, tablet, etc.)
  • Inconsciente : nosso inconsciente tem alguma responsabilidade pela maneira como comemos. Algumas pessoas, por exemplo, preenchem uma lacuna com comida. Antes de ir para a mesa, avaliamos nossas emoções do dia e perseguimos pensamentos negativos.
  • Esporte : fazer uma atividade física antes de se sentar para comer é benéfico. E por um bom motivo: o corpo está quente, a circulação sanguínea é estimulada e a comida é melhor assimilada.
  • Leptina : quando você está acima do peso, esse hormônio da saciedade é bloqueado. Para ativar a leptina e emagrecer, opte por um lanche às 10h30 e às 17h, que equivale a comer a cada três horas. Sua escolha: um laticínio ou uma fruta.

Para manter uma alimentação saudável e uma forma olímpica, as frutas são nossos melhores aliados. O seu consumo permite perder alguns quilos ao mesmo tempo que promove a ingestão de oligoelementos, vitaminas e minerais.

A natureza é bem feita: algumas frutas são mesmo consideradas queimadoras de gordura naturais. Portanto, traçamos uma linha sobre os produtos químicos para perder gordura e, em vez disso, nos concentramos nesses alimentos de plantas ou árvores!

Separamos também um vídeo sobre o assunto que pode te ajudar bastante.

Alimentação saudável para reduzir as células de gordura

Quando queremos perder alguns quilos, a maçã vem diretamente à mente. Graças à sua riqueza em água, esta fruta é o elemento adelgaçante por excelência, pois consegue reter as células adiposas presentes no nosso corpo.

Além do efeito inibidor do apetite, a maçã reduz a produção de insulina.

Mais surpreendente: o abacate também promove a eliminação da massa gorda.

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Ainda considerada uma fruta “gordurosa”, os profissionais de saúde a recomendam para ajudar a perder peso, pois as gorduras que contém são de alta qualidade. Isso é chamado de “gorduras boas”.

Nem todos os produtos gordurosos devem, portanto, ser eliminados na dieta: o segredo é escolhê-los com cuidado!