Menopausa masculina: Mito ou realidade?

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Menopausa masculina: Mito ou realidade?

As alterações hormonais são uma parte natural do envelhecimento. Ao contrário da queda mais dramática do hormônio reprodutivo que ocorre nas mulheres durante a menopausa, no entanto, as alterações dos hormônios sexuais nos homens ocorrem gradualmente. Aqui está o que você precisa saber.

Desmascarando o mito da menopausa masculina

O termo “menopausa masculina” tem sido usado para descrever a diminuição dos níveis de testosterona relacionados ao envelhecimento. Mas as alterações hormonais relacionadas ao envelhecimento em mulheres e homens são diferentes.

Nas mulheres, a ovulação termina e a produção de hormônios despenca durante um período de tempo relativamente curto. Isso é conhecido como menopausa. Nos homens, a produção de testosterona e outros hormônios diminui ao longo de muitos anos e as consequências não são necessariamente claras. Esse declínio gradual dos níveis de testosterona é chamado de hipogonadismo de início tardio ou baixa testosterona relacionada à idade.

Reconhecendo baixos níveis de testosterona

Os níveis de testosterona de um homem diminuem em média cerca de 1% ao ano após os 40 anos. Mas a maioria dos homens mais velhos ainda tem níveis de testosterona dentro da faixa normal, com apenas cerca de 10% a 25% tendo níveis considerados baixos.

Os baixos níveis de testosterona em homens mais velhos costumam passar despercebidos. Os níveis de testosterona podem ser verificados por um teste de sangue, mas os testes não são feitos rotineiramente. E muitos homens com baixos níveis de testosterona não apresentam sintomas. Além disso, os sinais e sintomas associados à baixa testosterona não são específicos da baixa testosterona. Eles também podem ser causados ​​pela idade da pessoa, uso de medicamentos ou outras condições, como índice de massa corporal de 30 ou mais. Ainda assim, os sinais e sintomas sugestivos de baixa testosterona incluem:

  • Desejo e atividade sexual reduzida
  • Diminuição das ereções espontâneas ou disfunção erétil
  • Desconforto ou inchaço nas mamas
  • Infertilidade
  • Perda de altura, fratura por baixo trauma ou baixa densidade mineral óssea
  • Afrontamentos ou suores

Outros sintomas possíveis incluem diminuição da energia, motivação e confiança, humor deprimido e falta de concentração. Também é possível sentir aumento da sonolência, distúrbios do sono, anemia inexplicável leve, redução do volume e força muscular e aumento da gordura corporal.

Os especialistas recomendam testar apenas homens mais velhos para verificar se há baixa testosterona se eles apresentarem sinais ou sintomas. Se um teste inicial mostrar baixa testosterona, o teste deve ser repetido para confirmar os resultados. Se a testosterona baixa for confirmada, testes adicionais da glândula pituitária são recomendados para determinar a causa e descartar outras deficiências hormonais. A glândula pituitária é uma glândula do tamanho de um feijão, situada na base do cérebro. Faz parte do sistema endócrino do corpo, que consiste em todas as glândulas que produzem e regulam os hormônios.

Recomendações de tratamento para homens mais velhos com baixa testosterona

As recomendações sobre a terapia com testosterona para homens com baixa testosterona relacionada à idade variam. Em 2020, o American College of Physicians recomendou que os médicos considerassem iniciar o tratamento com testosterona em homens com disfunção sexual que desejam melhorar sua função sexual, após explicar os riscos e benefícios. Em 2018, a Endocrine Society recomendou a terapia com testosterona para homens com baixa testosterona relacionada à idade que apresentassem sinais e sintomas associados à baixa testosterona.

Alguns especialistas também recomendam oferecer tratamento com testosterona a homens com níveis baixos de testosterona relacionados à idade, sem a presença de sinais ou sintomas.

Se você decidir iniciar a terapia com testosterona, seu médico explicará as diferentes maneiras como a testosterona pode ser administrada, os níveis-alvo e os testes de acompanhamento.

Para alguns homens, a terapia com testosterona alivia os incômodos sinais e sintomas da deficiência de testosterona. Para outros, os benefícios não são claros e existem riscos possíveis.

Embora mais pesquisas sejam necessárias, a terapia com testosterona pode estimular o crescimento da próstata metastática e do câncer de mama. A terapia com testosterona também pode aumentar o risco de ataque cardíaco e derrame e contribuir para a formação de coágulos sanguíneos nas veias.

Seu médico provavelmente não recomendará o início da terapia com testosterona se sua fertilidade for importante em um futuro próximo ou se você tiver doenças como câncer de mama ou de próstata, apneia obstrutiva do sono grave não tratada, insuficiência cardíaca não controlada ou trombofilia, ou se você teve recentemente um ataque cardíaco ou derrame.

Se você acha que pode ter níveis baixos de testosterona, converse com seu médico sobre seus sinais e sintomas, testes e possíveis opções de tratamento. Seu médico pode ajudá-lo a pesar os prós e os contras do tratamento.

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A motivação leva apenas alguns segundos

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Os pais e os anúncios de TV proíbem os adolescentes de beber. A lei proíbe os adolescentes de beber e as lojas de bebidas alcoólicas para eles. Ainda assim, se uma loja de bebidas estiver a uma curta distância de casa (não mais do que um quilômetro), os adolescentes são mais propensos beber e dirigir. carro bêbado.


Porque o ambiente determina suas ações muito mais do que parece. Seria bom pensar que nós mesmos fazemos escolhas, agimos e não somos muito influenciados pelo ambiente. “

“Portanto, você não deve lutar consigo mesmo tentando mudar o comportamento em um ambiente mal organizado. Basta mudar o ambiente. No caso da comida, pegue um prato menor – você pode não precisar de outra dieta. “

“Se você quer ajudar os outros (e até mesmo, não tenho medo dessa palavra, manipule-os), pense no que você precisa obter deles e se o ambiente é propício para isso.”

“Se você está liderando uma equipe e quer que as pessoas se comuniquem, derrube as paredes.”

“Seu objetivo é tornar mais fácil fazer do que não fazer.”

“Que tal um leão sentado no topo de uma colina, dia após dia, à vista de todos os visitantes? Acontece que a temperatura do penhasco em que ele se sentou era controlável. Fazia calor nos dias frios e fazia frio nos dias quentes.
Nenhum leão necessário treinamento. ou amarrado a uma pedra na esperança de que goste da vista. Basta fazê-lo querer sentar-se lá. “

Crie um ambiente que torne as coisas que você deseja fazer atraente

“Em outras palavras, não desista de sua dieta ao ler o cardápio de sobremesas. A tentação é muito grande. Agora você não deve questionar suas obrigações. Mas você precisa usar força de vontade e disciplina.
Gastamos muito tempo, energia e atenção para duvidar de nossas ações. Estou fazendo o trabalho? Este projeto vale o esforço? Este funcionário vai aguentar? Essa reavaliação minuto a minuto é uma distração na melhor das hipóteses e, na pior, me impede de ficar ocupado. “

A motivação leva apenas alguns segundos. Examine seus pontos fracos e ficará claro quando usá-lo.

“Temos a tendência de fazer o que gostamos e evitar o que é difícil. Mas, lutando pelo resultado com todas as nossas forças, muitas vezes nos esquecemos dele. Acontece que a eficiência é inimiga do prazer. No entanto, o prazer em si é, em última análise, mais eficaz. “

Leia mais em: Dicas de saúde

“Um dia o Mark teve uma ideia. Ele foi à loja de eletrônicos mais próxima, comprou um Nintendo Wii lá e colocou no centro do escritório à vista de todos. Aí ele fez um anúncio: a primeira pessoa a resolver esse problema vence Nintendo. E acrescentou uma regra: você só pode pensar no seu tempo livre.
Demorou duas semanas para resolver.
Mark pegou um projeto chato herdado de outra empresa e tornou-o divertido. Custo? Duzentos e cinquenta dólares. Desde então, ele premiou repetidamente competições de iPods, Xbox 360s, PlayStation3 e Netbook Fun que resolvem problemas reais são uma ótima maneira de aumentar o moral e manter as pessoas engajadas, especialmente em tempos de declínio. Essa forma é ótima para estimular a si mesmo e aos outros. Existem duas regras aqui :
1.Concentre-se nos desafios e oportunidades do mundo real. Um piquenique corporativo pode ser divertido para todos, mas não funcionará. Faça do trabalho em si um prazer. Uma maneira de fazer isso é atrair outras pessoas. Resolver problemas com colegas costuma ser mais divertido do que resolver problemas sozinho.
2. O dinheiro não é divertido. Quando Mark ofereceu um prêmio de $ 1.000, a iniciativa falhou. Esse dinheiro poderia comprar quatro Nintendos, mas não inspirou. Um vencedor pode circular o escritório com uma caixa na mão no lugar da xícara do vencedor, mas é improvável que entre em círculos acenando com um cheque. Pagar por uma tarefa transforma o prazer em trabalho. E, no nosso caso, o dinheiro não é o principal. “

“Mas o trabalho tedioso também pode ser divertido. Por exemplo, “ligações não solicitadas”, que estão associadas a emoções desagradáveis ​​nos funcionários. Tente fazer uma lista das respostas mais grosseiras e estabeleça um prêmio para o vencedor do mês. Só isso pode aliviar a ansiedade e instilar entusiasmo. “

“No entanto, há um ponto importante aqui: o prazer não pode ser imitado.”

O prazer reduz a necessidade de motivação porque motiva a si mesmo.

“Ao discutir a mudança de comportamento, os pesquisadores têm um debate sem fim: o que funciona melhor – incentivo ou medo, um pedaço de pau ou uma cenoura, uma ótima visão ou um incêndio? Algumas pessoas pensam que
ambos são necessários. Quer mudar seu comportamento, comece com medo e depois ser recompensado. Este é um golpe duplo. “

“O medo não tem um efeito duradouro. É cansativo, estressante e destrutivo ao longo do tempo. Seu objetivo é a mudança de curto prazo. A mudança de longo prazo também requer melhorias.
Esta é a etapa dois. Encorajamento. Uma melhoria tangível. Um incentivo para manter indo.”

“Se você quer perder peso, feche os olhos antes de comer a primeira colher de sorvete e imagine por um momento como você ficaria se o dobrasse. Acho que você pode ter diabetes. Imagine. E até exagere. Isso é seu incentivo. Vela de ignição. que dará partida no motor da mudança.
E então, depois de alguns dias, quando você se sentir mais saudável e com mais energia, deixe de lado o medo e concentre-se na sensação agradável de roupas que caem mais livremente. “

O medo pode ser útil como um catalisador para a mudança – e o prazer o reforça. Se você precisa de um impulso, não escolha um – medo ou prazer. Primeiro o primeiro, depois o segundo

“Quando decidimos fazer algo, subconscientemente nos perguntamos:“ Eu sou aquele que …? ” E o dinheiro muda a questão. Quando os advogados receberam uma oferta de US $ 30 por hora, eles se perguntaram: “Sou eu que ganha US $ 30 por hora? “Claro que a resposta foi não.” E quando foi solicitado que prestassem o serviço gratuitamente? A nova pergunta soou diferente: “Sou eu que ajudo os necessitados? “E então eles disseram que sim.”

Uma boa história que o faz sentir profundamente e na qual você vê seu papel é extremamente motivadora. Tente manter a história sobre você (mesmo que você apenas conte a si mesmo) o incentive a seguir na direção certa.

Dieta que proíbe o prazer, sono saudável e psicólogo

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Dieta que proíbe o prazer, sono saudável e psicólogo

Esquire descoberto , o que novos hábitos saudáveis deve entrar em sua vida em 2020 , mas é melhor deixar em 2019.

Dicas para melhorar sua performance sexual

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Você quer aumentar sua resistência sexual? Então, anote essas dicas. 

Se eles não o ajudarem a resolver o problema, não hesite em consultar um urologista.

O aumento da resistência sexual nos permite desfrutar plenamente do sexo. 

Mas, para isso, temos que levar em consideração os problemas de ejaculação e o cansaço físico durante o sexo.

Embora essas duas situações pareçam difíceis de resolver, no momento podemos contar com exercícios cujo objetivo é justamente aumentar a resistência sexual, sem nenhuma dificuldade real. 

Mas, é claro, será necessária consistência para alcançar os resultados desejados.

1. Aumente sua resistência sexual praticando exercícios

Não pode durar muito tempo durante o sexo porque você se cansa mais rápido do que o esperado? 

Você se sente muito cansado depois do sexo? 

Em caso afirmativo, isso significa que você não tem boa resistência física. 

Além disso, provavelmente você não conseguirá correr um minuto sem se sentir exausto.

Um estilo de vida sedentário ou falta de esforço para desenvolver resistência física tem consequências negativas óbvias quando se trata de fazer sexo. 

No entanto, esse problema pode ser resolvido.

  • Comece caminhando todos os dias entre vinte e trinta minutos
  • Quando você adquirir o hábito de caminhar todos os dias, tente correr depois. Seu primeiro objetivo será aguentar por cinco minutos. Você pode então aumentar a duração do exercício gradualmente
  • Ser consistente quando se trata de treinamento é a chave para o progresso

Você precisa se exercitar todos os dias. Se parecer complicado manter uma rotina de exercícios desacompanhados, você pode entrar em uma academia e seguir um plano de exercícios elaborado para você por um personal trainer. 

Lembre-se: a consistência aumentará sua resistência sexual.

2. Os exercícios de Kegel podem ajudá-lo a melhorar sua resistência sexual

Outra forma de aumentar a resistência sexual são os exercícios de Kegel. 

Estes exercícios estão na moda graças aos incríveis benefícios que trazem às pessoas que os praticam, tanto para mulheres como para homens. 

O objetivo desses exercícios é fortalecer a musculatura do assoalho pélvico para, no caso dos homens, melhorar a ereção.

Um homem que faz exercícios de Kegel terá ereções mais firmes por um longo período de tempo. Além disso, fazer esses exercícios pode atrasar a ejaculação . 

Esses exercícios são particularmente interessantes para pessoas que sofrem de ejaculação precoce.

  • Durante os primeiros dias, tente interromper o fluxo de urina quando estiver no banheiro
  • Depois de detectar os músculos afetados, você pode exercitá-los em qualquer outro local.
  • Comece contraindo-os por quatro segundos e depois pare por dois segundos
  • Faça isso por pelo menos dois minutos
  • Depois de uma semana, você pode aumentar a duração do exercício

Atualmente, graças à tecnologia, existem vários aplicativos móveis para a prática dos exercícios de Kegel . 

Esses aplicativos são muito interessantes porque você poderá ver seu progresso e isso pode ajudá-lo a criar um novo hábito saudável.

Descubra: Melhor suplemento para ajudar a não gozar rápido.

3. Os benefícios da masturbação

A masturbação, mesmo em um relacionamento, traz muitos benefícios, incluindo melhorar a resistência sexual. 

O motivo é o seguinte: essa prática nos permite conhecer melhor nosso corpo. 

Com esta prática, você será capaz de descobrir o que pode fazer para retardar a ejaculação e assim durar mais durante o sexo.

Mais concretamente, durante a masturbação, você pode colocar em prática diferentes técnicas para tentar retardar a ejaculação e assim descobrir quais técnicas funcionam e quais não. 

Assim como os exercícios de Kegel, este exercício pode ajudá-lo a ter sexo satisfatório.

  • Quando o orgasmo está próximo, você pode colocar pressão na glande do pênis
  • Perto do clímax, pare de se tocar, respire fundo e tente retardar a ejaculação

Todos esses exercícios podem aumentar dramaticamente sua resistência sexual. 

Se você está tendo problemas para se segurar o suficiente durante o sexo, a masturbação é uma boa ideia. É até uma ideia bastante saudável.

Se você estava procurando dicas para aumentar sua resistência sexual, esperamos que este artigo o tenha ajudado a descobrir algumas técnicas para aplicar e que essas técnicas lhe trarão resultados satisfatórios.

No entanto, se você não notar nenhuma melhora e continuar frustrado, não hesite em consultar um especialista para discutir este problema. 

A medicação às vezes é necessária, especialmente em casos de ejaculação precoce.

O que você deve saber sobre Alopecia Totalis

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O que é alopecia totalis?

A alopecia totalis é uma doença da pele que causa queda de cabelo. Não é o mesmo que alopecia areata localizada. A alopecia areata localizada causa manchas redondas de perda de cabelo no couro cabeludo, mas a alopecia totalis causa calvície completa do couro cabeludo.

Alopecia totalis também é diferente da forma mais grave de alopecia areata, conhecida como alopecia universalis. Essa forma de alopecia causa perda total de cabelo em todo o corpo.

Sintomas

O principal sintoma da alopecia totalis é a perda completa de todos os fios de cabelo. Esta forma de alopecia pode começar como alopecia areata . Você pode começar com pequenas manchas de perda de cabelo. Essas manchas se espalham com o tempo até que toda a cabeça fique careca.

A perda de cabelo pode começar repentinamente e ocorrer rapidamente. Se você tem alopecia total, também pode ter unhas quebradiças e sem caroço .

Causas

Os pesquisadores e médicos ainda não são capazes de identificar a causa exata da alopecia totalis, embora se compreenda que a condição é o resultado de um problema do sistema imunológico. Seu sistema imunológico é o mecanismo de defesa do corpo que o protege de doenças. Mas, às vezes, o sistema imunológico ataca o tecido saudável.

Se você tiver qualquer forma de alopecia, seu sistema imunológico ataca os folículos capilares. Esse ataque provoca inflamação, o que leva à queda de cabelo.

Fatores de risco

Não está claro por que uma pessoa desenvolve uma doença autoimune, mas algumas pessoas têm um risco maior de alopecia total. Pode afetar qualquer pessoa, mas é mais comum em crianças e adultos com menos de 40 anos.

Algumas pessoas também podem ter uma predisposição genética para alopecia. Não é incomum para alguém com alopecia total ter um membro da família diagnosticado com alopecia.

Alguns médicos também suspeitam de uma conexão entre estresse extremo e desenvolvimento de alopecia. O estresse crônico pode enfraquecer o sistema imunológico e interferir em sua capacidade de funcionar adequadamente.

Como é diagnosticado

A alopecia é um tipo de doença de pele, portanto, seu médico pode encaminhá-lo a um dermatologista para um diagnóstico preciso. É uma condição comum, e alguns médicos podem fazer um diagnóstico apenas com base em um exame visual.

Seu médico pode conduzir um exame físico de sua cabeça para verificar o padrão de queda de cabelo. Você pode fazer mais testes para confirmar o diagnóstico. Esse teste pode incluir uma biópsia do couro cabeludo, na qual uma amostra de pele é removida do couro cabeludo e enviada a um laboratório. Seu médico também pode realizar análises de sangue para ajudar a identificar uma doença autoimune ou um problema subjacente que imita alopecia, como um distúrbio da tireoide .

Como tratar a alopecia total

Assim que você for diagnosticado, seu médico determinará o melhor curso de ação. Várias terapias são eficazes para restaurar a queda de cabelo.

Corticosteróides

Seu médico pode prescrever um corticosteroide para suprimir o sistema imunológico. Isso impede que o sistema imunológico ataque o tecido saudável. Como resultado, você pode notar menos perda de cabelo. Você pode começar a crescer novamente nas áreas afetadas.

Imunoterapia tópica

Este tratamento estimula o sistema imunológico para ajudar o corpo a combater a doença. Se eficaz, esta terapia pode estimular os folículos capilares, resultando em um novo crescimento capilar.

Difenciprona (DPCP)

DPCP é um tratamento tópico desenvolvido para estimular uma reação alérgica, que leva ao aumento da contagem de leucócitos. Essa resposta ajuda a estimular os folículos capilares e promove o crescimento do cabelo.

Terapia de luz ultravioleta

Este tratamento aumenta a circulação sanguínea para os folículos capilares e estimula o crescimento do cabelo. Se você conseguir fazer seu cabelo crescer, ainda existe o risco de perdê-lo novamente. A perda de cabelo pode reaparecer assim que o tratamento terminar.

Tofacitinib

Esta nova terapia, originalmente desenvolvida para a artrite reumatóide, mostra uma promessa significativa no tratamento de muitas formas de alopecia areata.

Complicações da alopecia totalis

A alopecia é imprevisível. Embora algumas pessoas respondam ao tratamento e cresçam seus cabelos, há também o risco de progressão de alopecia total. Você pode começar a perder cabelo em outras partes do corpo, incluindo sobrancelhas, pernas, braços, narinas e região da virilha. Isso é conhecido como alopecia universalis.

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A intervenção precoce e o tratamento da alopecia totalis reduzem a probabilidade de agravamento da condição.

Não ignore a disfunção erétil: é tratável!

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Se você é um homem com diabetes, temos boas e más notícias sobre sua vida sexual.

A má notícia: os homens com diabetes têm três vezes mais probabilidade de relatar problemas sexuais do que os não diabéticos. O problema sexual mais comum é a disfunção erétil, ou disfunção erétil, às vezes chamada de impotência. Pior ainda, porque a DE é um assunto tão particular, muitos homens se sentem envergonhados de discutir o problema com seu médico, ou mesmo com sua parceira, então o problema nunca é abordado.

A boa notícia: a DE é uma das complicações mais tratáveis ​​do diabetes. Na verdade, mais de 95% dos casos podem ser tratados com sucesso. Com tratamentos comprovados disponíveis, os homens diabéticos com disfunção erétil têm opções. Não é algo com que você – ou seu parceiro – deveria ter que conviver.

O que é ED – e o que não é
ED significa a incapacidade repetida de alcançar ou manter uma ereção suficiente para a relação sexual. Embora o vigor sexual geralmente diminua com a idade, um homem saudável, física e emocionalmente, deve ser capaz de produzir ereções e desfrutar das relações sexuais, independentemente de sua idade. A DE não é uma parte inevitável do processo de envelhecimento.

ED não significa:
• Uma falha ocasional em conseguir uma ereção. O ditado é verdadeiro: isso realmente acontece com todo mundo. Todos os homens apresentam dificuldades ocasionais de ereção, geralmente relacionadas a fadiga, doença, uso de álcool ou drogas ou estresse. Não é divertido, mas é totalmente normal.

• Diminuição do interesse por sexo. ED ocorre quando um homem está interessado em sexo, mas ainda não consegue alcançar ou manter uma ereção. Muitos homens com diabetes também experimentam uma diminuição do desejo sexual, geralmente como resultado de desequilíbrios hormonais ou depressão. A diminuição do desejo sexual é bastante tratável, mas é tratada de forma diferente da DE.

• Problemas com ejaculação. Esses problemas geralmente indicam um problema estrutural com o pênis. O tratamento mais comum é o cirúrgico.

Como o diabetes causa a DE
A resposta sexual humana requer várias funções diferentes do corpo para funcionar adequadamente e em conjunto: nervos, vasos sanguíneos, hormônios e psique. Infelizmente, o diabetes – e até mesmo o tratamento para o diabetes – pode afetar muitas dessas funções.

• Nervos: uma das complicações mais comuns do diabetes é a neuropatia ou lesão nervosa. A ereção é uma função do sistema nervoso parassimpático, mas o orgasmo e a ejaculação são controlados pelo sistema simpático. A neuropatia em qualquer um dos sistemas pode causar disfunção erétil.

Saiba mais em: ErectaMan

• Vasos sanguíneos: o diabetes danifica os vasos sanguíneos, especialmente os menores, como os do pênis. O diabetes também pode causar doenças cardíacas e outros problemas circulatórios. O fluxo sanguíneo adequado é absolutamente crucial para alcançar a ereção. “A ereção é um fenômeno hidráulico que ocorre involuntariamente”, diz Arturo Rolla, MD, da Harvard University School of Medicine. “Ninguém pode desejar uma ereção!” Qualquer coisa que limite ou prejudique o fluxo sanguíneo pode interferir na capacidade de obter uma ereção, por mais forte que seja o desejo sexual.

• Hormônios: o diabetes geralmente causa doenças renais, e as doenças renais, por sua vez, podem causar alterações químicas no tipo e na quantidade de hormônios que o corpo secreta, incluindo os envolvidos na resposta sexual.

• Psique: problemas psicológicos podem causar diminuição do desejo sexual, mas também podem levar à DE, mesmo quando o desejo sexual está bom. A DE pode acompanhar grandes mudanças na vida, eventos estressantes, dificuldades de relacionamento ou até mesmo o medo da própria DE. As mudanças fisiológicas associadas ao medo podem causar DE!

• Medicamentos: cerca de 25% dos casos de disfunção erétil são causados ​​por medicamentos. Muitos medicamentos, incluindo medicamentos comuns prescritos para diabetes e suas complicações, podem causar DE. Os agressores mais comuns são medicamentos para hipertensão, anti-histamínicos, antidepressivos, tranquilizantes, inibidores de apetite e cimetidina (um medicamento para úlcera). Além disso, medicamentos de venda livre, incluindo certos colírios e colírios, têm sido associados à DE. Isso não significa que você deve parar de tomar esses medicamentos! Em vez disso, você deve discuti-los com seu médico para determinar se uma dosagem diferente, um medicamento alternativo ou tratamentos adicionais resolverão a DE.

Tratamentos para DE A
DE é tratada com facilidade e sucesso! Se o seu desejo sexual não for afetado, mas você tiver problemas para atingir ou manter a ereção por um período de quatro a cinco semanas, você pode ter DE. Fale com seu médico imediatamente. Não demore – a disfunção erétil não “simplesmente vai embora!” Além disso, a disfunção erétil pode ser um sinal de uma complicação séria, até mesmo com risco de vida, como insuficiência cardíaca congestiva ou doença renal. Ignorar sua DE porque é embaraçosa pode prejudicar sua saúde.

A maioria dos homens procura tratamento com seu médico de família, que pode ou não estar familiarizado com a variedade de opções de tratamento. Um especialista pode ser uma escolha melhor. Os especialistas incluem urologistas e médicos que atuam em centros de tratamento de emergência.

Um exame físico completo e histórico médico, junto com certos exames laboratoriais, podem ajudar seu médico a determinar o que está causando a DE e, em seguida, escolher um tratamento apropriado. Os tratamentos mais comuns para DE se enquadram em quatro categorias: medicamentos, dispositivos mecânicos externos, aconselhamento e cirurgia.

Em alguns casos, entretanto, esses medicamentos podem ser inadequados para pacientes com doenças cardíacas. Se você estiver considerando um desses medicamentos e tiver uma doença cardíaca, como muitos diabéticos, não deixe de avisar o seu médico. Em casos raros, os comprimidos podem criar “priapismo”, uma ereção prolongada e dolorosa com duração de seis horas ou mais (embora reversível com atenção médica imediata).

Medicamentos tópicos: Quando o problema é fluxo sanguíneo insuficiente, vasodilatadores (como pomada de nitroglicerina) podem ser aplicados no pênis para aumentar o fluxo sanguíneo peniano e melhorar as ereções. O principal efeito colateral da pomada de nitroglicerina é que ela pode causar dores de cabeça no parceiro. Para evitar isso, o homem deve usar camisinha.

Medicação para injeção peniana: isso é exatamente o que parece. Injetado em casa diretamente no pênis, o medicamento produz ereção relaxando certos músculos, aumentando o fluxo sanguíneo para o pênis e restringindo o fluxo. Embora algumas fontes relatem uma taxa de sucesso de 80%, a terapia tem desvantagens, como riscos de infecção, dor e cicatrizes – fibrose – no pênis, e também pode causar priapismo. 

Dispositivos mecânicos externos:
esta categoria de tratamentos inclui terapias de vácuo externas: dispositivos que circundam o pênis e produzem ereções, aumentando o fluxo de sangue para dentro, enquanto restringem o fluxo para fora. Esses dispositivos imitam uma ereção natural e não interferem no orgasmo. Os mecanismos externos de terapia a vácuo têm aproximadamente 95% de sucesso em causar e manter uma ereção. 

O dispositivo de constrição a vácuo consiste em um cilindro de vácuo, vários tamanhos de anéis de tensão e uma bomba de vácuo, manual ou elétrica. O pênis é colocado em um cilindro ao qual é fixado um anel de tensão. O ar é evacuado do cilindro por meio da bomba, criando um vácuo que produz a ereção. O cilindro é retirado, deixando o anel tensor na base do pênis para manter a ereção.

Os dispositivos de terapia a vácuo têm algumas desvantagens. É preciso interromper as preliminares para usá-los. Deve-se usar o anel tensor de tamanho correto e removê-lo, para evitar hematomas no pênis, após sustentar a ereção por 30 minutos. O uso inicial pode causar alguma dor. Esses dispositivos podem ser inadequados para homens com certos distúrbios hemorrágicos. Em geral, os dispositivos de constrição a vácuo são bem-sucedidos no tratamento de DE de longo prazo.

Aconselhamento:
a grande maioria dos casos de disfunção erétil em homens diabéticos tem uma causa física, como neuropatia ou problemas circulatórios. Em alguns casos, entretanto, a causa da disfunção erétil é psicológica, incluindo depressão, culpa ou ansiedade. Com um exame completo, o médico deve ser capaz de determinar se a disfunção erétil é de natureza psicológica ou física. Se a causa for psicológica, seu médico pode encaminhá-lo a um psiquiatra, psicólogo, terapeuta sexual ou conselheiro conjugal. Não encare esse diagnóstico como um insulto. A maior parte da DE de base psicológica é tratada com facilidade e sucesso.

Cirurgia:
Existem dois tipos de cirurgia para DE: um envolve a implantação de uma prótese peniana; a outra tenta a reconstrução vascular. A opinião dos especialistas sobre os implantes cirúrgicos mudou nos últimos anos; hoje, a cirurgia não é mais tão amplamente recomendada. Existem muitas opções menos invasivas e menos caras, e a cirurgia deve ser considerada apenas como último recurso.

Os riscos óbvios são os mesmos que acompanham qualquer cirurgia: infecção, dor, sangramento e cicatrizes. Se por algum motivo a prótese ou peças forem danificadas ou deslocadas, a remoção cirúrgica pode ser necessária. Com uma taxa geral de sucesso de cerca de 90%, qualquer um dos dispositivos restaurará as ereções, mas não afetarão o desejo sexual, a ejaculação ou o orgasmo.

Próteses: muitos tipos diferentes de próteses penianas estão disponíveis, em três categorias: hastes, próteses infláveis ​​e próteses autônomas. As hastes semirrígidas ou maleáveis ​​são as mais simples e menos caras de todas. Sua principal desvantagem é que o pênis permanece constantemente ereto, o que pode causar problemas de ocultação.

Próteses infláveis ​​são dispositivos mecânicos complexos que imitam o processo natural de ereção. Partes são inseridas cirurgicamente no pênis e escroto e ativadas por compressão. Quando a ereção não é mais desejada, uma válvula da bomba é pressionada e o pênis fica flácido. As próteses unitárias autônomas são semelhantes aos tipos infláveis, mas mais compactas. Todo o dispositivo é implantado no pênis. Quando a ereção é desejada, a unidade é ativada apertando ou dobrando, dependendo de qual dos dois tipos de próteses autônomas é usado.

A Cirurgia Reconstrutiva Vascular corrige defeitos nos vasos sanguíneos do pênis. O cirurgião pode reconstruir o suprimento de sangue arterial ou remover veias quando a causa é devido a vazamento. Menos de cinco por cento dos homens com disfunção erétil podem se beneficiar da cirurgia vascular.

Prevenindo a DE
Como todas as complicações diabéticas, a DE pode ocorrer mesmo quando você segue o conselho do seu médico e gerencia cuidadosamente o seu diabetes. Também como todas as complicações do diabetes, a DE é menos provável de ocorrer com um bom controle do açúcar no sangue. O diabetes mal controlado e o colesterol alto aumentam as chances de complicações vasculares, que podem causar disfunção erétil ou outros problemas circulatórios. Além disso, o tabagismo regular e o uso de álcool podem contribuir para a DE.

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Com que frequência devo me pesar e a que horas do dia? Que tipo de escala escolher? 

Aqui estão alguns conselhos de especialistas sobre como usar sua balança corretamente…

E acima de tudo, para manter boas relações com ela!

Quando queremos perder peso, as relações com nossa balança rapidamente se tornam conflitantes. 

Aqui estão algumas dicas para aprender a se pesar melhor.

Como faço para escolher minha escala?

Se está a vigiar o seu peso, pode optar por uma balança de casa de banho simples que lhe mostrará o seu peso, com display digital ou não. 

É simples e bastante eficaz.

Alguns de vocês vão preferir optar por uma balança de banheiro com medidor de impedância.

Este tipo de dispositivo deve permitir que você saiba a porcentagem de massa gorda em seu corpo, sua taxa de massa de água ou massa muscular. 

Envia uma corrente elétrica de baixa intensidade e indolor que percorre seu corpo. 

E como a gordura não é tão condutora quanto outros tecidos, o dispositivo pode medir a quantidade de gordura em seu corpo.

Você deve investir em uma escala de alto desempenho?

As taxas apresentadas por escalas sofisticadas devem ser tratadas com cautela.

Escalas sofisticadas com medidores de impedância usadas em casa não são necessariamente tão confiáveis ​​quanto estas.

Como resultado, as massas de gordura, músculo ou água indicadas não se relacionam com a parte superior do corpo.

Um medidor de impedância usado em um consultório médico ou em um hospital é mais confiável: os eletrodos são colocados na pessoa, ela está deitada.

O circuito elétrico é, portanto, mais confiável e diz respeito a todo o corpo. Uma pessoa que usa um medidor de impedância em casa e depois no hospital poderia ficar muito surpreso com os resultados obtidos! 

Observe que as escalas do medidor de impedância não devem ser usadas por mulheres grávidas ou pessoas com um dispositivo de estimulação cardíaca. 

Com que frequência devo me pesar?

Para monitorar seu peso ou se você deseja ganhar ou perder peso, pese-se regularmente, mas não com muita frequência.

Uma vez por semana, isso é ideal.

Na verdade, quando nos pesamos todos os dias, as flutuações observadas de um dia para o outro não têm necessariamente a ver com a massa gorda. 

Isso pode estar relacionado à água que armazenamos mais ou menos dependendo dos alimentos consumidos. 

Não é recomendável pesar-se todos os dias ou várias vezes ao dia: adaptar o seu comportamento ao que a balança indica diariamente é contraproducente a curto prazo.

Praticar muito esporte ou não comer nenhuma gordura em um dia porque a balança anuncia um número que é um pouco alto pela manhã, não é saudável e até tóxico para a mente e o corpo.

E se notamos, por exemplo, que por duas ou três semanas seguidas, o peso aumenta várias centenas de gramas, então devemos ter cuidado.

Mas se adaptarmos nossa dieta todos os dias de acordo com o que diz a balança pela manhã, não perderemos.

Leia também: Detox caps é um suplemento que funciona?

Quando devo me pesar?

Quando você se pesa apenas uma vez por semana, você tem que escolher o seu dia. 

Se você está acostumado a farras de fim de semana, não se pese na segunda-feira. 

Se você vai jantar com amigos às quartas-feiras, evite pisar na balança de banheiro na quinta-feira. 

Pense em qual dia é mais adequado para você, com base em seus hábitos.

Por que não na sexta-feira de manhã, de estômago vazio? É véspera do fim de semana e podemos contar com o peso obtido.

Como se pesar 

A maioria dos profissionais aconselha pesar-se com o estômago vazio pela manhã. 

Se isso não for possível para você ou se você não gostar do momento, isso não é o mais importante. 

Acima de tudo, é fundamental pesar- se em horário e dia fixos da semana, com a mesma roupa.

Algumas mulheres preferem se pesar no final da manhã.

Elas ficam inchadas ao acordar, retêm água e são menos pesadas no final da manhã.

Qualquer coisa você pode voltar para nossa página inicial.

 

O que fazer com a timidez sexual

super-admin / / Saúde sexual, Vida sexual

Quando se trata de sexualidade, não existe regra. 

Posições, acessórios, lugares, parceiros: gostos e cores são indiscutíveis! 

Quer prefira sexo suave e o conforto de uma cama macia ou prefira experimentar experiências mais exóticas, todas as práticas sexuais têm aqui a sua plataforma. 

Descubra tudo e, porque não, encontre inspiração para as suas próximas noites.

Ela aprisiona palavras e gestos de prazer. A timidez sexual pode ser permanente ou passageira, apenas constrangedora ou totalmente incapacitante. Amplamente compartilhada e não reconhecida, essa inibição sempre tem a ver com nosso medo de ser julgado. Mas é possível libertar-se disso.

Queria dizer a ela o meu desejo com palavras, de ousar acariciar, mas é como se algo dentro de mim parasse”. Valeria, 34, mantém um sentimento de insatisfação mesclado com a culpa de seu último relacionamento sexual. “Nunca consigo superar um bloqueio interno. 

O problema é que não sei como definir. 

Acabo dizendo a mim mesma que sexo não é realmente para mim, quando não consigo imaginar viver sem ele!

Valeria se reconhece no adjetivo tímida, mesmo que, em seu convívio social, demonstre verdadeira confiança.

O corpo à vista

Para o terapeuta, a timidez sexual – que poderia ser resumida nesta fórmula: “Eu gostaria, mas não posso” – é uma forma de inibição do desejo, das palavras, dos gestos. Ela esbarra na dificuldade de expressar seus desejos, seu prazer e, portanto, de ir além de um cenário repetitivo, tranquilizador, mas frustrante.

Quer se trate de uma culpa herdada de uma educação que associava “sexo e culpa”, a complexos que impedem que se exponha ao olhar do outro, a uma falta fundamental de autoconfiança ou mesmo à ignorância dos próprios desejos e limitações, timidez sexual sempre tem a ver com medo de julgamento.

“Se eu tivesse dez quilos a menos”, diz Laura, 28, “tenho certeza que seria mais ousada, estaria menos focada nas protuberâncias do meu estômago e não examinaria mais, em agonia, as expressões do meu amantes.

Eu estaria mais seguro de mim mesmo, portanto mais sexy, e minha vida sexual seria mil vezes mais gratificante. Muitos, e de todas as idades, localizam a origem de sua timidez no complexo que têm de seu corpo.

Um complexo que a cultura circundante alimenta implacavelmente, tornando o corpo plasticamente perfeito a única chave para o acesso à sexualidade plena.

“Com os dias bonitos, é uma tortura, suspira Carole, de 34 anos, estamos rodeados de revistas que por toda a parte exibem corpos soberbos.

É a perfeição tornada erótica, quando você vê os looks dos homens nessas imagens e depois tem que se despir com seus seios pequenos e nádegas achatadas, fica difícil fazer a dança dos sete véus! “.

Leia também: Esse Destruidor de ejaculação precoce Funciona?

Quando a timidez se enraíza em um complexo corporal, a solução mais tentadora é esconder, ou modificar, o que causa constrangimento e vergonha. Fantasiar que um corpo “esteticamente à altura” será a chave para finalmente satisfazer a sexualidade não é isento de perigos, essa crença também pode gerar desilusão cruel. 

Além disso, antes de declarar guerra a um corpo experimentado como inimigo, é melhor tentar fazer as pazes com ele. 

Dentro. Ao retomar o contato suavemente. Tentando encontrar os gestos que fazem o bem. Tratando-o com bondade como se trataria um ente querido que sofre.

Existem muitos caminhos. Vão desde ações de cuidados básicos (massagens, ioga, mudança de hábitos alimentares) até fisioterapia. 

O importante é escolher o seu caminho sem experimentá-lo como uma restrição. 

É sentindo e depois escolhendo o que, física, sensorial e emocionalmente, proporciona conforto e prazer, que podemos finalmente parar de olhar para o nosso corpo de fora, como um objeto. 

Os amantes mais realizados e realizadores são aqueles que vivenciam a sexualidade por dentro, em total “parceria” com o corpo que são e não com o corpo que possuem.

Preliminares podem afetar na ejaculação precoce?

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Se você é um ejaculador prematuro, provavelmente tem muitas perguntas sobre as preliminares. 

Devemos evitá-los para evitar ficar menos animado? Como gerenciá-los bem? 

E se a ejaculação ocorrer antes da penetração? 

Eu te dou algumas respostas neste artigo.

Quais são as preliminares?

As preliminares são a fase anterior ao ato sexual.

Geralmente consistem em carícias e trocas sensuais entre os dois parceiros, com o objetivo de aumentar a excitação sexual.

Eles permitem, assim, dar prazer um ao outro, sem procurar atingir o orgasmo imediatamente, mas sim despertar o desejo.

Entre palavras doces, beijos, carícias, abraços, massagens ou mesmo penetrações orais, esses prelúdios de amor podem assumir diferentes formas.

O único limite é a sua imaginação.

Por que as preliminares são importantes, mesmo para ejaculadores precoces?

As preliminares têm uma função importante. Eles ajudam a preparar os parceiros psicológica e fisiologicamente para a relação sexual.

No homem, as preliminares permitem obter uma ereção sólida e duradoura. 

Eles também são uma forma de difundir gradualmente a excitação por todo o corpo.

No entanto, muitos ejaculadores precoces (e eu fui um deles) acham que é melhor evitar as preliminares e evitar as carícias do parceiro, para durar mais tempo na cama. Este equívoco é ERRADO.

Vou explicar por quê.

Em primeiro lugar, ao esquecer as preliminares, você corre o risco de frustrar seu parceiro, que geralmente precisa de mais preparação para atingir a excitação e, portanto, o orgasmo.

Então, encurtar as preliminares pode afetar a lubrificação da vagina e ser uma fonte de desconforto para o resto da relação sexual.

Por fim, e este é o mais importante aqui, saiba que a ausência de preliminares gera no homem um acúmulo de energia sexual na extremidade do pênis.

Privada de preliminares, a glande, com seus milhares de terminações nervosas, torna-se extremamente sensível.

Como resultado, a excitação surge desde o início da penetração e leva à ejaculação precoce.]

Não deixe de ler: Os homens querem saber o que fazer para não gozar rápido?

Como fazer preliminares quando você é precoce?

Quando falamos sobre preliminares, imediatamente pensamos em carícias no sexo ou sexo oral.

Mas preliminares focadas apenas nos órgãos genitais não é uma boa ideia quando você é um ejaculador precoce.

Na verdade, como foi dito acima, eles focalizarão sua excitação apenas no nível do pênis.

Portanto, é preferível favorecer as zonas erógenas secundárias , menos ricas em sensores sensoriais:

  • orelhas
  • o pescoço
  • pescoço
  • nádegas
  • os mamilos
  • etc.

Não hesite em tomar o seu tempo e redescobrir totalmente o prazer da sensualidade em todo o corpo.

O que fazer se a ejaculação ocorrer durante as preliminares?

Apesar de seus melhores esforços, a ejaculação pode ocorrer durante as preliminares. 

Essa situação costuma ser o medo de ejaculadores prematuros. 

Em qualquer caso, era meu. 

No entanto, deve ser minimizado.

Em primeiro lugar, focalizando sua atenção nesse medo, você apenas aumentará o risco de isso acontecer. 

Portanto, é melhor deixar ir e não pensar nisso.

Então saiba que a relação sexual não se limita à penetração e mecânica para frente e para trás. 

Não existe apenas uma maneira de fazer sexo! Mesmo se você ejacular antes de seu parceiro atingir o orgasmo, você ainda pode dar prazer a ele, mesmo sem usar seu pênis.

Resumindo, seja POSITIVO. 

Use esta experiência para se conhecer melhor, para entender melhor suas reações corporais e, assim, antecipar melhor o seu ponto sem volta no futuro.

Rotina para você emagrecer de forma rápida

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Hoje, vou compartilhar com vocês algumas dicas simples e eficazes para ficar em forma e começar a perder peso se esse é o seu objetivo!  

Você sabe, eu gostaria de perder meus quilos supérfluos que se acalmaram após minha gravidez há alguns anos!  

Infelizmente, tenho um metabolismo enjoado e tenho endometriose , então tenho que trabalhar mais para conseguir o mínimo de perda.  

Apesar de tudo, não desisto, porque me mantém em boa forma e isso é o mais importante! 

Por isso vou compartilhar com vocês minha rotina de emagrecimento , que na verdade são conselhos sobre alimentação e / ou beleza. 

Não podemos repetir o suficiente, mas o sono é essencial para recarregar as baterias diárias do nosso corpo e da nossa mente!  

O sono tem um impacto direto na sua concentração, no seu stress, na saúde da sua pele e no seu peso!  

A falta de sono pode induzir desequilíbrio hormonal e, portanto, promover ganho de peso.  

Na verdade, isso interrompe nossas secreções de insulina e  grelina  que, portanto, promove o armazenamento de gordura.  

Por exemplo, se você dorme mal, é provável que tenha desejos noturnos porque a  grelina  (o hormônio digestivo)  estimula o apetite!  

Então você come mais, o que engorda!

Dormir bem ajuda você a ficar magro, enquanto o sono insatisfatório engorda.  

Portanto, aconselho você a dormir pelo menos 7h30 para estar em boa forma!  

Se não for fácil  (que é o meu caso, não durmo muito)  , aconselho a consultar um médico para resolver seus problemas de sono. 

Algumas dicas para dormir bem:

  • Durma mais de 7h30 por noite
  • Não consuma café, chá, energético, refrigerante após as 16h: são estimulantes.
  • O álcool também é um amigo falso! Mesmo que promova o sono, deteriora o sono e promove insônia, sem falar no fato de ser uma bebida de alto teor calórico.
  • Evite grandes refeições à noite, que levarão muito tempo para digerir, o que aumentará sua temperatura corporal e impedirá que você durma bem.
  • Corte telas e telefones pelo menos 1 hora antes de ir dormir, pois a luz azul atrasa o adormecimento.
  • Durma em um quarto com temperatura adequada, entre 18 ° e 20 ° no máximo.
  • Tomar suplementos alimentares pode ser útil para promover um sono de qualidade!

Novamente, isso é algo que me falta, assim como dormir!

Na verdade, o estresse é um fator importante no ganho de peso , pode aumentar o apetite e lanches!  

Em suma, quando estamos sob estresse, secretamos mais cortisol  (o hormônio do estresse), cuja secreção causa aumento do apetite.  

Leia também: Tudo sobre o emagrecedor chamado Ever slim.

Portanto, tendemos a recorrer, durante esses períodos de estresse, a alimentos ricos em açúcares e gorduras, que são muito ricos em calorias! 

Algumas dicas para gerenciar o estresse: 

  • O esporte é uma excelente forma de liberar a tensão, de liberar sua mente.
  • Uma caminhada rápida  do lado de fora também é excelente 
  • Promova atividades relaxantes como jardinagem, coloração Zen.
  • Ioga e  Pilates  também podem ser de grande ajuda.
  • A meditação permite um melhor equilíbrio emocional.
  • Certos alimentos promovem o relaxamento, como abacate, chá verde  (mais depois das 16:00), mirtilos, nozes, arroz integral e chocolate amargo  (rico em magnésio). 

Não estou te ensinando nada, o esporte é essencial para se sentir bem na cabeça e no corpo!

Claro, a prática não é a mesma se pesamos 150 kg e 50 kg! Você tem que se adaptar à sua atividade e principalmente encontrar aquela que você gosta!

Se você não gosta de esportes, não vá para a maratona, não adianta!

Encontre uma atividade de que goste, com certeza haverá uma: natação, caminhada, dança, corrida, esportes coletivos!

O importante é se mover, se esforçar! O esporte é o melhor amigo da nossa figura!

Uma pessoa que pesa 60 kg, mas não pratica exercícios, terá um corpo menos tonificado, menos musculoso do que uma pessoa que pesa 60 kg e que se exercita regularmente!

Pessoalmente, quero perder peso construindo músculos! Perder músculo está fora de questão, então eu pratico Hiit (treinamento intervalado de alta intensidade) e treinamento de força.

Assim, vou trabalhar a resistência (o que vai deixar meu coração mais forte) e meus músculos com cargas.

Para fazer isso, eu sigo as sessões de Sissy MUA e vou para a academia.

Se isso não for possível para você, saiba que alguns pesos e um tapete caseiro resolverão o problema! O objetivo não é competir, mas sim fortalecer os músculos, o coração e consequentemente melhorar a sua saúde!

Para pessoas com muito sobrepeso, obesas, é recomendado começar com exercícios aeróbicos e preservar as articulações: natação, ciclismo, aparelho elíptico, caminhada rápida etc.

Pessoalmente, faço muito exercício em casa e dentro de casa! Preciso desabafar, controlar o estresse (e às vezes minha raiva) e isso me mantém em forma.

Não necessariamente perco peso (porque ganho músculos e minha endometriose também bloqueia muito as coisas).

Apesar de tudo, fortaleço meu corpo e minha mente!

Causas e sintomas da infertilidade masculina, isso afeta no sexo?

super-admin / / Vida sexual

A infertilidade masculina é um problema que reflete a dificuldade de conceber um filho e cujo fenômeno se explica por uma deficiência nos gametas masculinos, os espermatozoides. 

Explicamos aqui as causas, o diagnóstico mas também as soluções existentes.

Infertilidade masculina, o que é?

A infertilidade é a dificuldade em conceber um filho. 

Este problema afeta homens e mulheres. Em um casal que não usa anticoncepcional, a chance de engravidar durante o ciclo menstrual é de 20 a 25%. 

Assim, os médicos concordam em qualificar um casal como infértil quando a incapacidade de conceber um filho durar pelo menos 12 meses.

Prevalência de infertilidade masculina

Estima-se que a infertilidade afete 15 a 25% dos casais e cerca de 10% após 2 anos de tentativas. 

Da mesma forma, a infertilidade masculina é a causa de 50% da infertilidade de um casal e, portanto, os 50% restantes se devem à infertilidade feminina.

Mecanismos relacionados à infertilidade masculina

A infertilidade pode ser definida como a incapacidade do espermatozoide ou do gameta masculino de encontrar o gameta, ou óvulo feminino. 

No caso da infertilidade masculina, as causas desta incapacidade são devidas aos gametas masculinos. 

Para isso, o problema encontrado pode estar em vários níveis, como a produção de esperma e esperma, ou no nível da função sexual, como um problema de ereção ou um distúrbio de ejaculação.

Causas da infertilidade masculina

Existem muitas razões que podem levar à infertilidade masculina.

Espermatogênese anormal

A razão mais comum para a infertilidade masculina é a insuficiência testicular e, portanto, a espermatogênese anormal. Na verdade, durante a produção de espermatozoides, podem ocorrer problemas que podem afetar a qualidade e a quantidade de espermatozoides. Isso pode resultar em:

  • Teratospermia: mutações genéticas podem aparecer e dar origem a anormalidades na morfologia do esperma. Estes são então de qualidade inferior e sua motilidade diminui.
  • Azoospermia: reflete a ausência total de espermatozoides.
  • Oligospermia: a concentração de gameta no esperma é muito baixa em comparação com a quantidade normal de esperma que é 1%.

A qualidade do esperma pode ser interpretada em primeiro lugar pela cor do esperma. 

Leia também: O estimulante sexual masculino chamado Macho Power Funciona?

Na verdade, o sêmen transparente, por exemplo, é consequência de uma baixa contagem de espermatozoides. 

Tenha cuidado, entretanto, este tipo de fenômeno não está diretamente relacionado à fertilidade masculina como sêmen amarelo ou espesso, por exemplo.

Disfunção sexual

Problemas sexuais também podem ser a causa da infertilidade nos homens. Na verdade, os problemas encontrados podem ser variados e afetam principalmente:

  • Libido
  • Ereção
  • Ejaculação .

Essas disfunções terão um impacto direto na qualidade da relação sexual e, portanto, na fertilidade masculina. 

Os motivos dessas disfunções são numerosos e variados, podendo ser de origem patológica, hormonal ou mesmo psicológica.

Fatores Ambientais

Existem fatores de risco que podem tornar mais provável que você seja infértil. Os principais fatores são:

  • Tabaco
  • Consumo excessivo de álcool
  • Calor
  • Pesticidas
  • Desreguladores endócrinos.

Obesidade

O sobrepeso e a obesidade são condições que podem afetar a fertilidade. Na verdade, a obesidade em homens pode interromper a espermatogênese e os parâmetros do esperma.

Psíquico

O sistema nervoso desempenha um papel importante na sexualidade e no sistema hipotálamo-hipófise e está diretamente relacionado à liberação dos hormônios sexuais. 

Na verdade, é esse complexo que regula a liberação de testosterona, mas também de outros hormônios cruciais para o funcionamento adequado das funções sexuais. 

Após o estresse ou outra condição psíquica, como ansiedade ou depressão, o sistema hipotálamo-hipofisário pode ser interrompido e causar distúrbios hormonais na origem da infertilidade.

Patologias

Certas doenças também podem explicar os problemas de fertilidade masculina. 

De fato, uma história de DSTs, diabetes, hipertensão, insuficiência pancreática, mas também câncer ou patologia hipotálamo-hipofisária pode explicar a infertilidade masculina. 

Portanto, se você não consegue engravidar, é importante explicar ao seu médico qualquer história potencial que você possa ter. 

Na verdade, esta etapa irá esclarecer a situação e ajudar a encontrar a origem de sua infertilidade.

Tratamentos médicos

Certos tratamentos médicos ou cirurgias também podem ser a causa da disfunção testicular ou um distúrbio sexual. 

É o caso, por exemplo, dos tratamentos imunossupressores ou contra o câncer, como a radioterapia e a quimioterapia, que reduzem consideravelmente a taxa de espermatozoides no sêmen.

Dicas para manter a pele jovem e saudável

super-admin / / Estética e cuidado da pele

Difícil escapar do envelhecimento da pele e mantê-la com o brilho de sua juventude…

Porém, existem algumas dicas que ajudam a diminuir os efeitos do tempo sobre a pele para mantê-la jovem. 

Tome cuidado com o sol

Que alegria aproveitar o sol! Longe de nós a ideia de privá-la dela… Simplesmente para proteger a sua pele. 

Os raios solares (e as cabines de bronzeamento) aceleram o envelhecimento da pele, interferindo na capacidade das células da pele de produzir colágeno e elastina, que a mantêm firme.

Ao prescindir de qualquer proteção, você promove o aparecimento de manchas escuras, rugas cada vez mais profundas, sem falar na desidratação da pele, que forma danos irreversíveis à sua pele e à sua saúde com os riscos de câncer associados ao superexposições.

Proteja-se para aproveitar os benefícios do sol e limite suas desvantagens! 

Chapéu, creme com alto fator de proteção (mínimo de 20), tempo de exposição nas horas mais frescas…

Todos os meios são bons para preservar sua pele jovem com o bônus adicional, uma mina de ouro na medida certa (sim se isso mesmo!) e um bronzeado bonito, duradouro e uniforme.

Um pouco de água !

É a base para uma pele jovem e saudável. 

A pele mal hidratada envelhece mais rápido, precisa de água para se regenerar. 

Você pode começar hidratando-se internamente, bebendo pelo menos 1,5 litro de água por dia .

Localmente, aplique um hidratante todos os dias na pele limpa e seca.

“Que sua comida seja seu único remédio” 

Para preservar a beleza da sua pele, a comida desempenha um papel decisivo . 

Obviamente, devemos privilegiar os alimentos frescos, ricos em vitaminas, minerais, bons ácidos graxos e proteínas e reduzir ou mesmo proibir os alimentos muito gordurosos, muito doces, alimentos industrializados …

Em poucas palavras: Vá ao mercado e mostre todas as cores do seu prato!

Leia também: Lipoform Funciona Mesmo?

Curta o momento !

A fadiga, o estresse, o fumo, a poluição… têm um impacto direto no estado da pele. 

No melhor dos mundos, não fumamos, não bebemos, não ficamos com raiva, nunca nos apaixonamos por chocolate! 

Mas temos filhos, vidas agitadas, preocupações, tristezas e, na maioria das vezes, nunca temos tempo. Então, como você limita o dano?

Respire! Quando o estresse aumentar…

Faça respirações longas por 1 ou 2 minutos.

Além de diminuir a tensão nervosa, esse suprimento de oxigênio alimenta nossos tecidos e nosso corpo e promove a eliminação de toxinas…

Aproveite o momento presente: reserve um tempo para admirar a natureza que o cerca, escute os dedos de Chopin correndo em seu piano … E pense só nisso, ainda que por alguns segundos (é verdade, não é nem sempre é fácil!).

Mexa-se! Sem tempo ou coragem para as sessões de esportes?

Mas você realmente precisou pegar o elevador para subir 2 andares ?! (Tenha certeza, somos todos iguais). 

Sono , nem muito nem pouco. 

Cada um sabe “sua dose”, em média 7 a 8 horas por noite. 

É essencialmente à noite que sua pele se regenera e recebe oxigênio. 

Um bom sono é, portanto, o primeiro fator para ter uma tez fresca e manter a pele jovem.

E acima de tudo… SORRIA! 10 anos a menos assegurado!

Na teenfy com saúde, temos a convicção de que quanto mais for restaurado, mantido e respeitado o equilíbrio da sua pele, mais perceberá o resultado, a curto e longo prazo. 

Quer a tua pele seja mista, seca, reativa, cansada, madura, desidratada, asfixiada…

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Esse artigo vai ficando por aqui.

Dicas para manter a saúde mental em casa se você é estudante

super-admin / / Saúde e beleza, Saúde mental
Quer você tenha voltado para seus pais ou permanecido em seu estúdio, viver em confinamento está longe de ser fácil! Quando somos jovens, temos dificuldade em aceitar o fcto de não podermos sair quando queremos e onde queremos! Para evitar a depressão, elaboramos 4 dicas para você viver seu confinamento como estudante.

  1. MANTER UM VÍNCULO SOCIAL

Na verdade, quando você é jovem e estudante, você faz muitas coisas com seus amigos, vivemos nossos melhores anos, nossa melhor vida. 

Mas quando chega o confinamento, tudo pára… Porém, isso não significa que o confinamento deva ser sinônimo de solidão! 😉

É importante manter o vínculo social para não perder o equilíbrio.

Existem diferentes maneiras de cuidar e manter o vínculo com as pessoas próximas a você apesar da distância, ou mesmo de trocar com novas pessoas.

Ouvimos muito sobre aperitivos de vídeo ! FaceTime, Whatsapp, Messenger, Skype… todas as ferramentas estão lá. Planejados com antecedência ou de forma inesperada, eles permitem que você se reúna e se divirta com a família ou amigos, respeitando as regras do distanciamento social. 

O melhor é tentar estabelecer uma pequena rotina com seus entes queridos para manter o vínculo.

Então se atreva a se envolver em jogos online. Eles permitem que você se divirta coletivamente. A oportunidade de se divertir e se divertir. 

Por exemplo, você pode iniciar um jogo de lobisomem com seus amigos ou até mesmo estranhos. Riso garantido!

  1. MANTENHA UMA ROTINA

Os alunos estão familiarizados com o confinamento: os primeiros dias costumam ser sinônimos de cabelos oleosos, pijamas velhos e séries acorrentadas. 

Podemos criar larvas por dias, mas depois de um tempo nossa sanidade pode piorar. 

Por isso é importante criar uma rotina, ter hábitos regulares. 

Entre esses hábitos, podemos fazer uma lista daqueles que parecem ser os mais importantes para tornar um dia típico para os dias da semana:

  • Defina um despertador (exceto fins de semana, obviamente)
  • Se vista como sair
  • Fazer cursos
  • Prepare uma refeição balanceada
  • Faça uma pequena caminhada (no limite de um km) e aproveite para ligar para um amigo
  • Revisar / fazer cursos
  • Faça um pequeno treino online (ao vivo é ainda mais motivador)
  • Encontre-se com amigos para um “aperitivo visio”
  • Prepare você mesmo outra refeição boa e balanceada
  • Assista a uma série ou leia um bom livro

 

A distinção entre a semana e o fim de semana é o elemento essencial para uma contenção bem-sucedida. O ideal é usar uma agenda para organizar bem suas semanas e manter essa fronteira apertada.

  1. RECARREGUE SUAS BATERIAS SOZINHO

Para os alunos que passam o confinamento com a família ou comunidade, a vida às vezes pode ser estressante. Muitas vezes têm que enfrentar e cumprir um cotidiano que esqueceram.

Em alguns casos, é uma oportunidade para (re) forjar laços fortes com a família ou entes queridos. Por outro lado, para outros, pode ser mais complicado. 

Nesse caso, o importante é manter a calma e se comunicar de forma não violenta. Quando você estiver com muita raiva, não hesite em reservar um momento para se isolar. Precisamos recarregar as baterias sozinhos às vezes e quando for necessário, não devemos esperar. 

Peça às pessoas que moram com você que respeitem sua necessidade de ficar a sós por alguns momentos e tenha o cuidado de fazer o mesmo com elas.

  1. FAÇA CURSOS MESMO REMOTAMENTE

Sabemos que as condições não são ideais para concentração e aprendizado, mas teremos que conviver com isso. Para esta última etapa, é fundamental antes de tudo montar um espaço dedicado ao trabalho.

Trabalhar fora da cama de pijama não permitirá que você se concentre adequadamente. 

Organização é uma das chaves para revisar, fazer cursos a distância e ter sucesso! É preciso colocá-lo em prática desde os primeiros dias para cumpri-lo, ser rigoroso e eficiente. É aqui que a agenda ressurge.😉

Se você achar difícil revisar sozinho, sinta-se à vontade para criar grupos com seus colegas. Assim, vocês podem se ajudar e se motivar.

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O que fazer caso você sofra com a calvície?

super-admin / / Estética e cabelo

Se você está lendo este artigo, provavelmente está enfrentando o seguinte problema: seu cabelo está perdendo seu cabelo gradualmente e uma bela calvície está aparecendo.

Mas fique tranquilo, se isso realmente incomoda você, há muitas soluções.

Em primeiro lugar, esse fenômeno é bastante normal. Isso é chamado de “calvície androgenética”, que é comum em homens com mais de 50 anos.

Você é mais jovem? Novamente, algumas pessoas perdem o cabelo muito cedo, às vezes até antes dos 20 anos.

A alopecia androgenética acentua um processo fisiológico normal, que simplesmente se manifesta mais cedo na vida.

No entanto, se a calvície piorar, ela pode ser tratada. Tratamentos naturais, transplantes, drogas são, portanto, possíveis em certos casos.

Considere o transplante de cabelo

Se você realmente não suporta a calvície, posso lhe dar uma solução definitiva: o transplante de cabelo.

Existem até “micro-enxertos”.

Nesse caso, seus cabelos não são mais reimplantados em grupos, mas individualmente, nas áreas calvas.

Para isso, enxertos foliculares são retirados da parte posterior da cabeça, por excisão.

A operação é realizada sob anestesia local.

Quando a operação termina, uma pequena cicatriz permanece, mas ficará escondida pelos seus cabelos.

Você pode pensar em marcar uma consulta em um cabeleireiro para descobrir os diferentes métodos de transplantes, tratamentos e cuidados, correções capilares ou mesmo soluções estéticas.

Imediatamente, o resultado de um microenxerto é incrível.

Em todos os casos, nenhum medicamento ou tratamento cirúrgico é reembolsado quando se trata de alopecia androgenética “natural”.

Porque, mesmo que isso dificulte, o problema é considerado estético.

O negócio de “remédios naturais”

Certamente você já ouviu falar das “receitas da avó” que são passadas a cada geração, curas de suplementos alimentares ou nutrientes que podem agir em seus cabelos.

Acredita-se que o germe de trigo, o chá verde, a levedura de cerveja, o óleo de rícino, bem como as proteínas, vitaminas e minerais aumentam o fluxo sanguíneo, aumentam o ciclo do cabelo e tornam o cabelo mais “espesso”.

E, inevitavelmente, um mercado suculento foi criado no campo da calvície.

As ofertas são promissoras, o acesso é muito fácil e não necessita de receita médica.

Não há risco, a priori. Mesmo que esses produtos tenham muito sucesso, a profissão médica afirma que eles são ineficazes para a alopecia androgenética.

A internet vendeu a alopecia como um problema de saúde, embora seja um fenômeno natural. Você pode ficar tranquilo se estiver neste cenário. É normal.

Leia aqui se Man Power Hair Funciona.

Remédio, uma boa ideia?

Por várias décadas, muitos medicamentos surgiram no mercado para tratar a queda de cabelo. Em particular a finasterida, um dos medicamentos mais prescritos.

Isso inibe a ação da enzima que converte a testosterona em DHT.

É esse hormônio responsável pela queda de cabelo.

A droga simplesmente reduzirá o fenômeno.

Enquanto estiver a tomar este medicamento, corre o risco de ter efeitos secundários.

Basicamente, se eu for simplificado, a droga muda o sinal hormonal exigindo que o folículo continue a produzir cabelo.

Assim, a finasterida pode reiniciar a produção de folículos capilares inativos e crescer novamente, mesmo depois de terem desaparecido!

A ação não funciona no longo prazo. Resumindo, se você parar de tomar o remédio, a queda de cabelo começa novamente.

 

DIcas para cuidar da sua pele no inverno

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Nossas dicas para cuidar da sua pele no inverno

Com o inverno se aproximando, torna-se urgente começar a pensar em diferentes maneiras de ajudar sua pele a superar essa estação de congelamento. 

Na verdade, assim como você troca seu guarda-roupa por roupas mais quentes, o mesmo ocorre com sua pele. 

É toda a sua rotina de beleza e também alguns gestos diários que deve adaptar-se a esta nova estação. 

Sem mais delongas, damos nossas dicas para cuidar da sua pele no inverno!

Hidrate / nutra sua pele

Durante o inverno, sua pele tem que enfrentar muitas agressões externas , ainda mais hostis do que o normal! O vento frio batendo no rosto, temperaturas em torno de 0 ° C, isso é o suficiente para colocar sua pele em uma situação delicada. 

Na verdade, o inverno é difícil para a pele, pois o ar frio é extremamente seco. 

Assim, a barreira da sua pele fica muito enfraquecida durante este período. 

É por isso que sua pele envia alertas na forma de vermelhidão, rigidez, coceira ou até mesmo ressecamento.

Para combater os efeitos do frio na pele, você deve fortalecer seu escudo natural: o filme hidrolipídico. 

Para isso, opte por cremes muito mais nutritivos que no verão. 

Na verdade, sua pele precisa de uma ingestão de lipídios para fortalecer sua barreira cutânea. 

Dê preferência a tratamentos que contenham ingredientes ativos, como manteigas vegetais e óleos vegetais. 

Quer tenha pele seca , pele madura ou oleosa;

Você certamente encontrará um tratamento nutritivo adequado ao seu tipo de pele. 

A pele seca poderão saborear o conforto que o óleo de argan lhes traz, enquanto a pele oleosa optará pelos benefícios do óleo de jojoba .

Sob a forma de máscara, creme de dia ou creme de noite, estes princípios ativos hiper nutritivos vão ajudar a sua pele a enfrentar o inverno.

Além da falta de “gordura”, sua pele no inverno vê seu nível de hidratação evaporar em alta velocidade! 

O filme hidrolipídico é, na verdade, constituído por água e sebo, um ácido graxo que ajuda a reter água nas camadas profundas da pele. 

Quando um desequilíbrio de sebo é criado, a hidratação da pele também sofre. Para fornecer à sua epiderme toda a água de que ela necessita, opte por tratamentos com ácido hialurônico, aloé vera, niacimida ou glicerina.

Você pode combinar os benefícios dos cuidados nutritivos e hidratantes se sua pele precisar. (Porque existe uma diferença entre nutrição e hidratação.

Você conhece?) Pense, por exemplo, em soros que são usados além de um creme de dia ou de noite.

Veja mais dicas de saúde como essa no blog Bildium.

Ajude a sua pele por dentro

Preservar a aparência da sua pele no inverno também envolve o que você come e bebe! 

Nada muito novo até agora 😉! 

Mesmo que, no inverno, tenhamos tendência a diminuir o consumo de água porque faz menos calor, não há razão para o ignorar! 

Pelo contrário, beber 1,5L ou mesmo 2L de água por dia irá fortalecer a taxa de hidratação da epiderme e tornar a sua pele mais flexível. 

O truque: no inverno, aposta tudo nos chás e chás de ervas para aumentar a sua ingestão de água . Combine o útil com o agradável!

Ao mesmo tempo, corremos para os ingredientes ricos em ácidos gordos essenciais, necessários à hidratação e elasticidade da pele e que contribuem para uma boa coesão entre as células cutâneas.

Não se esqueça dos alimentos superalimentos que ajudam a manter sua pele saudável. 

Uma agenda lotada para o seu prato, diga-o! 🍛

Não superaqueça seu interior

Mesmo se você estiver procurando criar um casulo aconchegante que seja protegido de temperaturas congelantes, muito aquecimento não é bom para sua pele. 

Na verdade, o superaquecimento de seu espaço residencial pode ressecar ainda mais sua pele. 

Este ambiente muito seco é extremamente carente de água no ar 🌄. 

Separamos também para você um vídeo sobre o assunto, não deixe de assistir:

Portanto, se diminuir o aquecimento não está em seus planos, considere usar um umidificador de ar ou difusor de vapor de água para umidificar o ar ao redor !💦

Não gaste muito tempo no chuveiro

A idéia de um chuveiro quente ao voltar à noite que te faz tremer de felicidade ?🧖

Infelizmente, ficar horas em água quente não é bom para a pele 🔥. 

Embora seja muito reconfortante, o calor enfraquece as camadas protetoras da pele e seu equilíbrio geral. 

Ao melhor ? Ou um banho rápido de 10 minutos ou água morna! Você escolhe😉

Algumas dicas para quem quer perder peso e não sabe como

super-admin / / Saúde e beleza

Hoje em dia  emagrecer é um assunto muito importante.

E quando a pessoa busca isso o mais importante é fazer com saúde.

Pensando nisso resolvemos escrever este artigo com dicas do que fazer e comer para emagrecer.

Isso tudo de forma saudável e natural.

Para se livrar da gordura abdominal e mostrar uma barriga lisa, uma alimentação saudável é essencial! Mas em quais alimentos apostar em particular? E que outros hábitos devo adotar? Conheça os conselhos de um médico nutricionista.

Perder a gordura abdominal não é tarefa fácil: se certos alimentos podem ser aliados para emagrecer, faz parte de uma abordagem mais global, baseada num estilo de vida saudável e bons hábitos a adotar. Para Nina Cohen-Koubi, médica nutricionista, existem 7 lemas:

  • Água : como sabemos, é aconselhável beber 1,5 litros de água por dia. O ideal? Beba dois copos grandes de água pela manhã com o estômago vazio e repita este gesto 20 minutos antes de cada refeição. Um método eficaz para evitar comer demais à mesa!
  • Microbiota : as dezenas de bilhões de bactérias localizadas em nosso intestino são essenciais para o bom funcionamento de nosso corpo e constituem nossa microbiota . Para evitar perturbações, nós cuidamos disso! Para isso, comemos vegetais em todas as refeições e evitamos consumir muita carne vermelha.
  • Insulina : para evitar picos de insulina, que promovem o armazenamento de gordura, limitamos o consumo de produtos industrializados como sucos de frutas, biscoitos, balas, açúcares de todos os tipos e farinha branca.
  • Consciência : para não exagerar, recomenda-se comer com atenção . Para isso, sentamo-nos à mesa, colocamos o garfo na mesa após cada mordida para ter tempo para mastigar e comemos longe de qualquer elemento perturbador (televisão, telefone, tablet, etc.)
  • Inconsciente : nosso inconsciente tem alguma responsabilidade pela maneira como comemos. Algumas pessoas, por exemplo, preenchem uma lacuna com comida. Antes de ir para a mesa, avaliamos nossas emoções do dia e perseguimos pensamentos negativos.
  • Esporte : fazer uma atividade física antes de se sentar para comer é benéfico. E por um bom motivo: o corpo está quente, a circulação sanguínea é estimulada e a comida é melhor assimilada.
  • Leptina : quando você está acima do peso, esse hormônio da saciedade é bloqueado. Para ativar a leptina e emagrecer, opte por um lanche às 10h30 e às 17h, que equivale a comer a cada três horas. Sua escolha: um laticínio ou uma fruta.

Para manter uma alimentação saudável e uma forma olímpica, as frutas são nossos melhores aliados. O seu consumo permite perder alguns quilos ao mesmo tempo que promove a ingestão de oligoelementos, vitaminas e minerais.

A natureza é bem feita: algumas frutas são mesmo consideradas queimadoras de gordura naturais. Portanto, traçamos uma linha sobre os produtos químicos para perder gordura e, em vez disso, nos concentramos nesses alimentos de plantas ou árvores!

Separamos também um vídeo sobre o assunto que pode te ajudar bastante.

Alimentação saudável para reduzir as células de gordura

Quando queremos perder alguns quilos, a maçã vem diretamente à mente. Graças à sua riqueza em água, esta fruta é o elemento adelgaçante por excelência, pois consegue reter as células adiposas presentes no nosso corpo.

Além do efeito inibidor do apetite, a maçã reduz a produção de insulina.

Mais surpreendente: o abacate também promove a eliminação da massa gorda.

Veja também: O suplemento sibutramin funciona?

Ainda considerada uma fruta “gordurosa”, os profissionais de saúde a recomendam para ajudar a perder peso, pois as gorduras que contém são de alta qualidade. Isso é chamado de “gorduras boas”.

Nem todos os produtos gordurosos devem, portanto, ser eliminados na dieta: o segredo é escolhê-los com cuidado!